生活节奏快，工作压力大，应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式，这种模式下，使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己，导致现在的人抵抗力也是越来越差，只有出现不适的时候，人们才想起来保健养生 。小编告诉大家养生也并不是多难的，遗忘也能够养生，下面我们就来看看吧 。
为了一点不开心的小事就会生气、怒火冲天或者一整天没有心情，这是导致我们寿命缩短以及引发多种疾病的重要原因 ， 所以 ， 我们也需要适当的遗忘掉一些不开心的事情，这样才能够愉快开心起来，才能给更加的亲近自然 。
遗忘法具有促进豁达从容的功效
积极参加公益活动 ， 不断与人沟通建立友谊 ， 培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等 ， 可以使人们在思想素质提高的同时，面对变化无常的外界刺激，养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态 ， 进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的保健功效 。
康熙皇帝八岁嗣位，在位六十一年，是我国长寿皇帝之一 ， 这与他“宽怀只有数行字”豁达乐观的气质是密不可分的 。
经常做一些体力脑力交换或者动静交换的活动，也是具有帮助我们进入到主动性遗忘里面的一种方法 。
遗忘法具有分散注意力的功效
采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者，通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的 。
例如 ， 经常置身于黄色基调为主的环境中，有助于肝病患者减轻疼痛，恢复健康;聆听海顿的《水上音乐》等乐曲，能够有效地消除疲劳，促进食欲 。有研究表明，悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果 。受此启迪，英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉，成功地为200余人拔除了坏牙 。
遗忘法具有排除杂念的功效
根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好，慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态，从而排除杂念，改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿 。
“扬州八怪”是非常有名的 ， 其中有一位叫做郑板桥，他一辈子都喜欢书法，而且还创造了独特的板桥字体，他这种对书法养生的爱好，也让他活到了那个时候非常少见的七旬多 。
学会遗忘更健康
有人说，健康就是忘却，而疾病才是顾念—它成为头脑中一个标记，一种持续不断的紧张 。记住那些令你不快的言行，你越多“怀念”它一次，你就会越多伤害自己一次 。那么，作为老年人，如何才能让自己更健康？
一、忘掉年龄 ， 保持旺盛的活力
人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同 ， 它反映了人的精神状态 。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了 。这种消极心理是健康长寿的大敌 。
二、忘掉怨恨 ， 宽容对事对人
一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁 。忘掉怨恨就是心平气和，对长寿大有裨益 。
三、忘掉悲痛 ， 从伤心中解脱出来
如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔 。时间过长必损害身心健康 。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来 。
四、忘掉气愤，想得开忘得快
人一遇到急事 ， 容易急躁，气血堵塞，血压升高 ， 心跳加快，甚至因气愤而死亡 。
五、忘掉忧愁，减少病痛缠身
多愁善感，会导致多种疾病缠身 ， 最终被病魔夺去生命 。
六、忘掉悔恨，过去的就让它过去
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，总去追悔莫及，日久只能伤心伤神 。
七、忘掉疾?。跚峋裱沽?
【遗忘也能保健养生】人得病后，多数被疾病困扰，总想身上的?。踔恋Ｐ睦慈詹欢? ，这对疾病毫无好处 。
八、忘掉名利，活得潇洒
忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使自己健康长寿 。
遗忘有利健康
一位哲人说过，人不但要学会记忆，也要学会遗忘 。一个人如果把什么都记得清楚，大脑里充满了各种各样的记忆 ， 那实在是很恼人的事 ， 而且有害于身心健康 。
现代医学认为，遗忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遗憾等往事，可以重塑生活信心 。所以，遗忘有益身心健康 。
在现实生活中，我们常常会看到这样的现象：有些人的脑子特别好使，把什么鸡毛蒜皮，陈谷子烂芝麻的事都记得一清二楚，对什么都斤斤计较，耿耿于怀，结果不但事业无成，而且病病恹恹;而另一些人则该记得记，该忘得忘，精力充沛，胸怀豁达，事业有成，身心健康 。由此可见，遗忘不仅是一种智慧，而且是一种重要的养生方法 。
遗忘，对痛苦是一种解脱，对疲惫是一种宽恕，对自我是一种升华 。在人的一生中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非都牢记心中，让那些闹心事、无聊事永远萦绕在脑际，在心中烙下永不褪色的记忆，那就等于给自己背上了沉重的包袱，无形的枷锁 ， 就会活得很苦很累，以致精神不振、心力憔悴，久而久之 ， 对自己的身心健康极为不利 。
《庄子·达生》中说：“忘足，履之适也;忘腰，带之适也;忘是非 ， 心之适也 。”意思是忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适;忘记腰的存在，那是系在身上的带子很舒适;人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你心适应了生存的环境，变得坦然平静 。因此，做人就应该学会遗忘，善于遗忘 。遗忘当然不是一切都忘，而是要把那些该忘得努力忘掉，不犹豫，不“捏又怕死放又怕飞” 。
然而，遗忘不是随便下个决心就能做到的 。要学会遗忘，就要加强自己的修养，多读有益的书，多做有益的事，让有益之事在记忆中占一席之地，及时将无益之事从大脑中“清除”出去 ， 不让它们在记忆中占一席之地 。一个学会了遗忘的人，就是一个成熟的人，一个智慧的人 ， 一个健康的人 。
这些事有利于健康长寿
让生活充满欢乐
神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大 ， 而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险 ， 因而他们得以长寿 。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影 ， 这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料 。
当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度
一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了 。
别浪费你的生命
别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间 。
买一个带开关的电话 ， 或者买一个带自动答话功能的电话
在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？ 27.养成记日记的习惯 。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐 。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力 。日记能给你抒发情绪的机会 。
愤怒或沮丧时尝试一些消耗体力的活动
出去散步、拍打毛毯 。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子 。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响 。
如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次
比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈 。
做你感兴趣的事情
估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的，多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间 。
如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡
在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用 。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受 。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色 。
好好安排每周的计划
使每周的生活都有一个现实的目标，目标不一定是复杂的、昂贵的 。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划 。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划 。
尽量不要喝浓茶或浓咖啡
这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物 。
花一点时间把自己打扮得更靓
尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象 。穿色调明亮、令人愉快的服装 。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服 。
自我按摩，放松情绪
挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛 。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位 。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感 。
换穿最舒适的内衣
穿上最薄、最性感和大胆的内衣 。前提当然是你能买到它，并有能力消费 ， 虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉 。
给你5个最好的朋友发明信片
尽管没有任何理由 。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快 。
结语：如果你总是对一件微不足道的小事耿耿于怀的话，对自己带来的影响是很大的，所以适当的选择忘记未必不是件好事情，忘记不开心的，这样才能够愉快的过每一天，这样也能够起到养生长寿的作用?。】党な僮钪匾牟痪褪切奶寐穑?
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