一些女性人到中年后，脸色往往就会失去了年轻时候的红润、白皙，变得暗黄、粗糙，有的人脸上还会有许多的色素沉着 ， 简直就是典型的“黄脸婆”，不但看起来不好看，而且显得非常的苍老、憔悴 。那么，如果这样的女性在想让自己容颜恢复原有的白皙、红润，可以吃什么来补血美白呢？
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人 。
煲枸杞酒酿蛋时 ， 先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液 ， 最后大火煮开即可 。
木瓜红枣莲子蜜
补血养颜 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。
美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、滋补身体的作用 。干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心 ， 还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用 。
【美白补血的食疗方法是什么？】如果感觉自己的脸色不好 ， 甚至还有贫血的症状 ， 不妨时常的吃一些上文中推荐的补血美白的食物 ， 坚持服用一段时间 ， 就会起到很好的效果的 。除了这些食物可以补血美白以外，还可以多吃一些维生素C、维生素E含量丰富的食物，效果也很好 。
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