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冬季养生 冬季防寒保暖小心八大误区

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现在是12月份，也就是一年之中最冷的一个月份，此时我们要做好各种御寒保暖工作 。但是我们强调适度为宜 。很多人却往往是过犹不及 ， 结果掉进了防寒保暖的误区之中 。今天小编来给大家盘点冬季防寒保暖的八大误区 。大家赶紧过来看看自己有没有掉进去了哦！
冬季养生的首要工作是保暖工作 。但是大家知道吗？生活中我们的一些保暖习惯可能是不对的哦？下面是冬季防寒保暖的八大误区 ， 大家可别犯哦！
误区1：衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量 ， 只起到隔离的作用 ， 它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存 。从生理学角度看 ， 穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力 。所以 ， 冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可 。
误区2：关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒 。其实不然 。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜 。
误区3：戴口罩可以抵挡住寒气
事实上，口罩的取暖效果不仅不好 ， 而且还会使得人体的免疫力降低 。这是因为人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折 ， 大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强 。
这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温 。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康 。
此外 ， 人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高 。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降 ， 反而更容易患上感冒 。
对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套 ， 穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
误区4：蒙头睡觉比较暖和
这是很多人的一个习惯，感觉把头蒙在被窝里会比较暖 。但这是一个不健康的做法，被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多 。这就是为什么很多人在蒙头大睡醒来后都会觉得头晕沉沉的，全身没有力气 。
误区5：用热水洗脸更温暖一些
女性一般比较怕冷 ， 习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理 。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。
毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥 ， 还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。因此 ， 正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用 。
误区6：多饮酒可以御寒
数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意 。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。
但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩 ， 导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉 。
误区7：进门马上烤暖气或烤火取暖
从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤 。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少 。
此时 ， 如果马上近距离取暖 ， 会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮 。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度 。
【冬季养生 冬季防寒保暖小心八大误区】误区8穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了 。这种观点是不对的 。
当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团 ， 然后才是身体局部的冷感 。所以 ， 在寒冷的天气里 ， 保护好心脏很重要 。
另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急?。?尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要 。因此，只有脚暖和是远远不够的 。
结语：上述内容就是关于冬季防寒保暖的八大误区的详细解答，大家看完之后是不是有种恍然大悟的感觉的了呢？其实，这八种防寒保暖方法我们在生活中会会常常见到了，为了我们的身体健康，有这八个习惯的朋友还是赶紧改过来吧！

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