秋冬季节天气干燥，身体容易缺水，男性来说没什么，可女性体质，总是比男性差，身体缺少水分，无论是皮肤的颜色还是肌肤的问题都会出现，水分在身体中很重要，特别是洗完澡后寒冷的冬季水分会快速蒸发，引起皮肤干燥，身体补水非常关键 ， 那么身体补水方法有哪些呢！
健康女人应该水润、丰泽，女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是身体需要，水的滋润都是女人健康的源泉 。
秋冬季节天气干燥，身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？20个滋润高招，细心呵护，做冬日里的“润女郎”！
女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润 。在中医眼中，体内的液体都属于水分，例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等 。
有了这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应 ， 以满足众多器官维持功能的优良运转 。燥季节是体内水分的“敌人” 。
怎样在秋冬季节做一个水润女人，成了懂得关爱自身的女人们最关心的事 。
水润部位一：眼睛
秋冬问题：眼睛干涩、发红，有异物感 。
问题所在：眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军 。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法 。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了 。
润目技巧：
1、吃枸杞子 。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解 。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多 ， 伸出左手 ， 一小捧刚刚好 ， 每天都要吃 。
2、闭目养神 。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着 。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗 。
3、湿热敷眼睛 。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟 。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错 。
4、做眼睛保健操 。眼保健操更新了，这可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍 。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应 ， 促进泪液分泌，放松眼部肌肉 。
水润部位二：口鼻
秋冬问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血 。
问题所在：我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液 。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来 。
润口鼻技巧：
1、喝点植物茶 。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜 ， 它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液 ， 食用后 ， 充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出 ， 于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润 。推荐生津方：鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒 ， 沸水浸泡后代茶饮 。
2、使用加湿器 。古时虽然没有加湿器，但也有类似的替代品 ， 现在更可以简单地就能享受到了 。秋季特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入 ， 作用在呼吸道，旱情立刻缓解 。
【身体补水方法有哪些呢】关于身体补水的方法很多人会选择加湿器，一种潮湿的皮肤的水分会蒸发得慢一些，可这些方法都是不实用的 ， 太过干燥还会引起痰湿体质，所以在身体补水方面我们可以多喝一些植物茶，养生茶，具有滋润美容养颜功效的茶水，平时多吃新鲜水果蔬菜对补水有帮助 。
推荐阅读
- 盘点“自杀式”的护肤方法
- 揭秘 身体自燃真正的“幕后凶手”
- 4种护肤方法是在毁容！
- 冬季护唇方法有哪些呢
- 秋季美白方法有哪些呢
- 广东腊肉腌制方法及配料
- 小胸变大胸方法有哪些
- 脸色看健康 怎么看气色知身体状况
- 蝉蜕的功效与作用及食用方法 蝉蜕的功效与作用及食用方法简述
- 刷牙的正确方法 七个细节决定刷牙是否科学