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这些错误刷牙方式你有吗

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刷牙时每天我们必不可少的事情之一，早晚更一次，那您知道刷牙的好处有哪些吗？您知道哪些错误的刷牙方式呢？今天360常识网小编就为您介绍一下有关刷牙的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
错误的刷牙方式
一、选择硬毛牙刷——错
错误方式：有人认为牙刷的毛越硬越好，这样刷起来才对牙齿的清洁更有利，才会清理更加彻底，所以经常有人会选择一些毛很硬又多的大头牙刷 。
其实，这种想法是错误的 。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢 ， 清洁效果非但不好反而会严重下降 。
而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩 。
正确方式：我们应该选择那些刷毛比较柔软的小头牙刷才是最好的，而且一定避免自己用力横刷牙齿 。
【这些错误刷牙方式你有吗】每个牙刷使用的期限不宜超过一个月 ， 否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌 ， 导致各种口腔病的发生 。
刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处 。
二、刷牙采取横刷法——错
在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确 ， 刷牙的效果也就有所差异 。
有一部分人在刷牙时是横着刷牙的，这些人不知道横着刷牙的危害，横着刷牙会严重伤害我们的牙本质、牙釉质、牙龈及牙周 。
正确的刷牙方式也没有固定的模式 ， 只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可 。
提醒大家：刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确 ， 否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗 。
三、刷牙时间长短都行——错
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间 。
在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止 。
刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈 。
科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的 。
刷牙的正确方法
掌握刷牙的正确方式
平常我们都是横来横去的刷牙 ， 殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除 。
比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。
然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷 。
而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈 。口腔两边最里面的牙齿也要刷到 。
掌握刷牙的力度
刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血 。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛 。
选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择 。
出于保护牙齿表面考虑 ， 我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小 。
掌握刷牙的合理时间
刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行 。饭后3分钟左右刷牙最合适 。
注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次 。
定期清洗漱口杯和牙刷
我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏 ， 容易滋生细菌，因此要定期清洗一下 。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把牙刷毛里面的牙膏甩出来 。
选择合适的牙膏
用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了 。
刷牙的好处
1.预防心脏病和中风
清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险 。
牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加 。同理，牙病也会增加中风危险 。
一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍 。
2.降血压
雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性 。
3.减少肺病
研究发现 ， 口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COpD)之间存在关联性 。美国牙周病学会称 ， 口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作 。
4.预防糖尿病
牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性 。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度 。糖尿病患者牙病发病率高3倍 。
5.正常生育
研究发现 ， 有牙周病的妇女，早产率更高 。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险 。
研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84% 。
6.强壮骨骼
患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落 。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一 。
7.降低死亡率
美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现 ， 与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍 。
早起就刷牙=白刷 98%国人不知道的五大错误刷牙习惯
大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半 。
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡 。其实 ， 并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净 。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿 。正确方法：
刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准 。刷牙力气应不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量 。
错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐 。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉 ， 实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分 。其实，饭前刷牙是一种错误习惯 。
正确方法：
饭后20分钟再刷牙 。
起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的 ， 尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
错误三：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净 。
正确方法：
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁 。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换 。
错误四：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感 。
正确方法：
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好 。
错误五：横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙 。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用 。
横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害 ， 时间长了就容易形成“楔形磨损” 。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感 。
正确方法：
正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
解读早晨刷牙恶心干呕
每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，特别是有的女性朋友还会呕吐 。这是为什么呢？
其原因如下：
1.有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多 。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉 ， 引起恶心 。
2.很多女性朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水 。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好 。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血 ， 引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心 。
3.有部分女性朋友患有慢性咽炎 。
正确的刷牙方法：
1.在刷牙时 ， 牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定 。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可 。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适 。可以考虑用儿童牙刷 。
2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时 ， 可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙 。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心 。
3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气 。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟 。晨起喉咙有血丝，刷牙时恶心这些都是慢性咽炎的典型症状，血量的多少与病情严重程度有关，不用担心，慢性咽炎还时可以治疗的 ， 建议尽快到医院检查治疗，以免耽误病情 。
治疗方法：
1、经常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口 ， 含漱时头微微后仰，张口发“啊啊啊”的音 ， 使含漱液能清洁咽部后壁 。
2、可以含服一些喉片 。
3、坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声 ， 漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染 。坚持半年一载，慢性咽炎在临床症状上可以消失 。
4、如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下结缔组织有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以试试激光治疗，症状严重的，激光治疗要分次进行;也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗 。
5、可以喷喉，进行雾化治疗 。
小编提醒：以上办法中，1、2、3可自己操作，4、5必须由医生做 。
起床后先刷牙还是先吃饭
刷牙是我们每个人每天都在做的事情，但很多人刷牙的方式不正确，导致清洁的不彻底 。所以，就算一天刷上几次牙，还是依旧牙齿变黄、蛀牙、牙敏感. 。。既影响美观又增加烦恼 。其实 ， 刷牙的讲究有很多，正确刷牙才可以刷出一口洁净美白的牙齿！以下几种误区，你要巧妙避开 。
误区一：起床后刷完牙再吃饭
研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿 。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿 。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快 。
因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口 。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味 。
误区二：刷牙时流血，不敢继续刷
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆 。
此时要继续坚持刷牙 ， 并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间 ， 炎症消退就不会流血了 。
误区三：新换牙刷时牙龈出血也不理
出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷 。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软 。
误区四：喜欢软的刷毛
如果刷毛过软 ， 的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤 。
刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷 。
误区五：拔牙、补牙后马上刷牙
除了拔牙后24小时内不可以刷牙 。过了24小时，其余情况都可以正常刷牙 。
误区六：买牙膏，最喜欢号称清新口气的广告牙膏
事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭 。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药 。
加强对牙齿的保健，除了加强对牙齿的保护外，同时要去除不良的生活习惯，戒烟、酒 ， 不吃过烫和辛辣的食物 。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生 。
误区七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼 ， 有时还出血，不刷为妙
口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合 。可以选择稍微软一些的牙刷 ， 尽量不要让刷毛接触溃疡部位 。
误区八：牙齿松动、儿童换牙时期，不要频繁刷牙
换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样 。但是如果出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题 。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前 ， 平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康 。
刷牙的正确方法
刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面 。要特别注意清洁后磨牙(舌侧面)和上磨牙(颊侧面)，因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方 。
下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷 。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来 ， 旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形 。
3、然后再刷牙的内侧 ， 重复以上动作 。
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠 ， 下方牙齿同理 。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
另外 ， 刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次 ， 注重晚上睡前的那一次 ， 牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟 。
教宝宝刷牙小贴士
1、装备族——武装到牙
“宝宝很早就对我和她爸的刷牙行为感到很有趣，还常常将小手比作牙刷 ， 放进自己嘴里，上上下下地刷着 。让她自己刷牙前，我特地带她去了趟商场 ， 让她自己挑选刷牙用具，她挑了米老鼠的牙刷、黄色的水杯、蘑菇形的牙膏 ， 她高兴极了 。从此，刷牙成了宝宝最爱的一个游戏 。”
2、互助族——有人欢喜有人愁
“我的绝招是给宝宝刷牙时，允许他给爸爸刷牙，这样一来，宝宝总闹着要帮爸爸刷牙 。我帮宝宝刷牙时，他的注意力都在帮爸爸刷牙上面 ， 自然就乖乖就范了 。受苦的自然是他爸，宝宝的小手没轻没重 ， 常弄得爸爸很难受 。”
3、示范族——你刷刷，我刷刷
“宝宝学会刷牙后 ， 常会偷懒，于是晚上宝宝睡觉前，我都会和他一起刷牙 。宝宝看着我一副认真的样子，他也煞有介事地刷开了 。宝宝睡后，我时常还会吃些东西 ， 临睡前只能再刷一次 。”
4、故事族——编编造造
“宝宝不爱刷牙，让人头疼 。一天，我偶得了一个的宣传磁带 ， 上面讲述了一个孩子不爱刷牙，成为了蛀牙大王 ， 很多小朋友都不爱和他一起玩;后来，在医生的帮助下 ， 蛀牙大王修好了牙齿，天天刷牙牙齿健康的故事 。我就放给宝宝听，他很感兴趣，还常要求再听 。这样，宝宝刷牙成了一件主动的事情 。”
5、竞赛族——比比谁最棒
“我家的宝宝也不爱刷牙 ， 为了提升他的兴趣，我们开展了全家刷牙大赛 。每天早上和晚上临睡前，一家三口争先恐后地来到卫生间刷牙 ， 比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底，获胜者能得到一朵小红花 。这不，宝宝成了刷牙最积极的一位了 。”
6、反例震慑族——多少有些丢面子
“孩子一到刷牙就耍赖，道理讲了一箩筐，可就是无济于事 。怎么办？一天吃饭时 ， 我的牙不小心硌在骨头上，掉了一块，宝宝好奇地问：“妈妈，你怎么了？”我说：“妈妈不注意刷牙，牙就坏了，看，连好吃的骨头也不能啃，以后只能喝粥了 。”以后宝宝刷牙不用再提醒 ， 自己主动就会去 ， 还不时地说：‘妈妈不刷牙 ， 牙坏了，不能吃好东东了 。’虽然自己充当了反面典型，但看见孩子能认真刷牙，觉得值了 。”
牙齿保健7大常识你要知道
刷牙、漱口这是我们每个人都知道的牙齿保健常识，那么，牙齿保健除了这些方法还有哪些保健常识？
1、叩齿
可以增强牙齿支持组织的健康，好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可做到 。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯 。
2、刷牙
这是最普通的方法 。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多 。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净 。每天至少早晚各刷一次 。
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷 。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷 。
为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏 。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用 。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑 。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收 。
4、漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉 。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法 ， 因为茶含有氟，可以防龋 ， 还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处 。
在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果 。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果 。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处 。
5、咀嚼锻炼
咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌 。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等)，进食时要充分咀嚼 ， 不要圄囵吞枣 。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨 ， 地强牙齿支持组织的健康 。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自洁作用 。
6、牙龈按摩
可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强 ， 也就相应地增强了牙齿的抗病能力 。
牙龈按摩可以口腔内进行，也可以在口腔外进行 。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做 。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动 。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后再作另一侧，然后作舌侧 。在口外进行时 ， 将咀唇闭上 ， 用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各作20余次 。
咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯 。有这种不良习惯的人 ， 往往一侧颌面膨隆肥大，并且影响美观 。咀嚼一侧的牙齿很干净，牙周组织也很健康，而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石，牙根甚至牙周组织也是发炎的 。
7、早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三 ， 一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大 。二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸 ， 因而破坏了牙齿组织内的钙和磷 。三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的 ， 如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残屑就容易滞留、塞，甚至患龋齿 。
患者龋齿不及时治疗 ， 洞深了，就会侵犯到牙神经，引起牙髓炎 。有的甚至波及到牙根周围的组织 。严重者 ， 能引起颌面部肿胀、疼痛、发烧，还会导致风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患 。故早期治疗极为重要 。
浅龋无自觉症状 。中龋遇冷、热、酸、甜均有刺激痛 。深龋产生剧烈自发痛，还可引起面部肿胀 。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道错误的刷牙方式有哪些了呢？是不是也已经知道刷牙的好处都有哪些了呢？我想你一定都知道了吧，那小编希望您可以把今天学到的消息分享给身边的小伙伴们哦 。

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