多数女性朋友都十分注重皮肤的护理 ， 每个女孩都希望自己的皮肤细嫩精致，没有痘印，没有粗毛孔等等，但是这些都是需要精心的护理 ， 除了护肤品外，饮食调理更加重要 。饮食调理是由内而外的保养皮肤 ， 这样会使得全身皮肤细腻 。那么，如何进行饮食调理来护肤？
水 。大家都知道喝水对美容的重要性 。每天要喝足够的水 ， 才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量 。
酸奶 。酸奶富含优质蛋白质 ， 可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹 。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的 。
马铃薯 。生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋 ， 对细小的皱纹也有作用 。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁 。
蘑菇 。蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。红薯 。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽 。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生 ， 让肌肤柔软光滑 。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生 。
西红柿 。西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。
苹果 。每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助 ， 同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽 。
三文鱼 。三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致 。
【全身皮肤细腻的食物有哪些】以上就是有关全身皮肤细腻的食物介绍 ， 可见生活中常见的食物都是有保养皮肤的效果，所以在平时可以多给身体补充这些食物营养，并且可以有效的给皮肤补充维生素和蛋白质，调理皮肤的精致细滑 。另外，切忌吃辛辣食物 。
推荐阅读
- 快速给皮肤补水的方法
- 冬季脸部皮肤如何保养
- 秋季要注意的皮肤护理程序
- 盐水对皮肤的好处是什么呢
- 美容护理方法有哪些
- 皮肤的分类主要分为哪几种
- 皮肤保养的正确方法有哪些
- 智能手机会让你的皮肤镍中毒
- 慈禧至死皮肤依然细嫩的秘密
- 什么东西敷脸可以美白皮肤