酸奶，已经慢慢成为奶制品市场上最热销的一款牛奶 。当然了，现在的酸奶种类多，包装好看，口感也很棒，这就足以吸引很多顾客了 。那么，对于女性朋友来讲，酸奶里面含有的乳酸菌，就更是有很大的帮助了 。今天 ， 我就来跟大家一起分析一下晚上喝酸奶究竟能否美白 。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、V1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵 。
【晚上喝酸奶能美白吗？】2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊 。(不要调得太稀 ， 否则无法将面膜涂厚 。)用来发酵的牛奶，不能用低脂 ， 必须是一般的全脂牛奶 。如果能取得新鲜的生乳则最理想 。
3、必要时酌量加水调整浓度 。
酸奶具备了牛奶中的全部营养成分，而且更易吸收 。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，因为非常适合容易吃坏肚子的夏季饮用 。
如何去吃酸奶才能获得更好的效果呢？
贴士1：餐后喝酸奶 ， 既不会吧酸奶当做充饥的食物分解成糖类，胃酸又不会轻易的杀死乳酸菌 。良性的乳酸菌会守护我们肠胃 。
贴士2：晚上喝酸奶，晚上人的血钙含量最低，加上乳酸于钙的结合，更有利于钙质的消化吸收 。友情提示，要记得刷牙哦 。
贴士3：冷酸奶的喝口感更好，但是女性朋友身体不适的时候可以加至常温，适当的温度可以促进乳酸菌的活性 ， 更多乳酸菌 ， 更多肠胃安心 。
不知道大家通过上面的认识，对于晚上喝酸奶这一种情况是否美白因该有一种明确的认识了吧 。其实，酸奶里面还含有乳酸菌，我们经常饮用酸奶，可以有利于我们的肠道在乳酸菌的帮助下更好的吸收营养，促进新陈代谢的进行 。
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