【黄芪炖肉益气又养颜】许多人都知道药食结合利于冬季防寒，黄芪就是一味不错的食补中药 。炖肉的时候加上一点黄芪，能起到益气养颜的美丽效果 。
黄芪擅长补气 ， 且有“补而不腻”的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质 ， 适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群 。它还是一味“百搭款”补品，与各种肉类都能搭配 。用黄芪炖肉可以补气血 ， 女性服这种汤最好，可以美容也可以增强抵抗力 。黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对产后体虚、面色萎黄、易出虚汗等症效果良好 。根据个人情况，烹饪时还可以再添点其他配料，比如气血两虚的人可以加上几颗红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞，而脾胃虚弱、体倦乏力的人则可加上适量茯苓 。但有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人不适合食用 。
黄芪炖牛肉
【材料】牛肉1000克，黄芪10克，青菜心5棵，精盐5克 ， 味精2克，黄酒5克，葱段、姜块、麻油适量 。
【做法】将牛肉切成方块 ， 焯水洗净 。黄芪用温水洗净 。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉 。葱段、姜块拍松 。炒锅上火 ， 倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸，打去血沫后 ， 移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜，将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成 。
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