我同事的妈妈，每个星期都回来，来了之后，就会给她做一顿好吃的，这时候我们也能跟着享点口福 ， 有一次我同事说我妈来了，你去我们家吃饭吧，我说好呀好呀，当晚上吃饭的时候，我看到一道菜，就是莲藕，她妈妈太牛了 ， 竟然能把这么难吃的莲藕，做的这么好吃，那么便秘能吃莲藕吗？我自己有时候懒得做饭的时候，就会去楼底下买点凉菜跟大饼吃，由于我同事的妈妈做的莲藕这么好吃 ， 所以我就想吃莲藕了 ， 所以我就要了凉菜中的莲藕，可是当我吃的时候，感觉太难吃了，真是做法不同，口感也不同啊 ， 那么是不是所有的人都能吃呢？便秘能吃莲藕吗？
1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用 ， 可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。
【便秘能吃莲藕吗】2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化 ， 开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。
3、益血生?。号旱挠壑岛芨撸?富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。故中医称其：“主补中养神，益气力” 。
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用，可用来止血 。藕还能凉血 ， 散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品 。
食用疗效
排毒养颜
莲藕 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆 。中医认为 ， 藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用 ， 又可药用 。生食能凉血散淤 ， 熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨 ， 滋阴养血 。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素 。
美容祛痘
吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。花生含有维生素E和一定量的锌 ， 能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤 。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤 。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效 。
通过以上的了解，我们知道了，莲藕对人体的健康有一定的帮助作用，还有美容的功效，那么便秘能吃莲藕吗？
希望人们能正确的了解，合理的食用莲藕，让它给我们带来更大的益处吧！
