在古代没有各种的化妆品的时候，美白养颜食疗就是当时女性保持美丽的方法，这种食疗方法一直延续了几千年了，直到现在，美白养颜的食疗方法是最保险的，没有任何的副作用和任何的化学成分 。要比现在的化妆品好几千倍 。现在就给我亲爱的朋友们介绍一些美白养颜食疗方法 。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润 。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软 ， 再加入蜂蜜食用 。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮 。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许 。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
【美白养颜食疗方法】养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合生效使皮肤细腻光润 。
做法：把海参切长条 ， 与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用 。
山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克 ， 鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。3.锅内加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞 ， 用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜 。药膳功效：补血养颜，消除色斑 。
综上的内容就是我今天要给朋友们讲的美白养颜食疗的方法，希望大家可以喜欢这些内容 。美白养颜的方法现在不是只取决女性使用，男性朋友也是可以使用的，就是没有任何的禁忌 。而且各种做法的味道也是相当的美味的，我们在享受美味的同时，还能美白养颜 ， 多幸福啊 。
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