海米就是虾米，在生活中我们经常会吃到这样的食物，而且含有非常高的营养保健价值，甚至还可以帮助我们降低胆固醇，预防动脉硬化等疾病，是适合老人小孩食用的是食物，那么便秘的人能否吃海米呢？现在我们就去了解一下便秘可否吃海米，是否可以起到营养保健作用 。
实际上便秘在饮食上面，主要是注意清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，这样才可以有效地帮助我们预防和治疗便秘 。而便秘的人其实是可以吃海米的，它还可以给我们的身体提货更多的营养价值 。
【便秘能吃海米吗】可以吃的 。
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
5. 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
6. 老年人常食虾皮 ， 可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处 。
通过上面的介绍 之后我们的发现其实便秘患者是可以吃海米的，而且它还可以给我们的身体健康提供更多的营养物质，建议大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物 ， 这些食物都不利于便秘的治疗 。
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