维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素 。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物 。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应 。
功效
1.维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理 。维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤 ， 维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用 。
【维生素C美白的功效】2.实践证明，维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，维生素C本来具有不耐热、易氧化等不稳定的性质，但人们发现了分子稳定的维生素C诱导体 ， 使维生素C能有效地浸透到皮肤中，于是制成很多含有维生素C配方的化妆品，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果 。
3.另外，含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔 。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C 。
4.许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效 。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点 。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象 。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看 。
5.如果你的精神压力很大，肌肤就在无形中显得很较弱，但如果能持续使用维生素C类护肤品 ， 会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛 。
方法
自制美肤维C护肤品
材料：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙 。
方法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日 。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可 。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性 。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用 ， 以免刺激肌肤 。能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤 。
