平时熬夜加班、喝酒应酬这些都很容易导致毒素在人体内累计，而对于女人来说想要变得漂亮就一定要及时的排出自己身体内的毒素，只有这样自己的肌肤才会变得更加的靓丽 ， 不过有很多女性朋友都认为想要养颜排毒的话服用一些排毒药物即可，其实这种想法并不正确，要知道最好的养颜排毒方法是从生活细节上开始的 。具体养颜排毒方法如下：
摄取纤维量多的食物
现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了 。所谓量少了，就是说 ， 吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了 。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用 ， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要敬而远之 。
多喝水排毒
便秘可大可?。錾侠嗨频那榭鑫颐怯Ω孟热ヒ皆阂惶骄烤梗缓蟛拍芏灾⑾乱?。药物治疗的同时 ， 平时女性也要注意多喝水 。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药 。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍 。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话 ， 不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐 。
多流汗
除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗 。如果想让效果更显着，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质 ， 排除废水 。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助排毒 。
【养颜排毒有什么方法】上述这些都是生活中的一些养颜排毒方法 ， 另外还有一种养颜排毒方法是很多女性都容易忽视掉的 ， 就是压力的释放，很多女性在面对压力的时候都是自己硬抗 ， 其实适当的流流眼泪对于缓解压力有很大的帮助，压力得到缓解心情舒畅了您才会感觉生活希望在 ， 这才是最好的养颜排毒方法 。
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