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饭后做什么事最好
听音乐：
动听的音乐区别于嘈杂的噪音 ， 具有调节情绪的作用 。食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益 。《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食 。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法 。听柔和清新的音乐 ， 可以配合进食 。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧 。
勤漱口：
我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响 。古代医学家张仲景指出：“食毕当漱 ， 令齿不败而口香 。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收 。
慢慢走：
【饭后做什么事最好】 在按摩腹部之后，我们还可以做些其他的运动 。“饭后百步走 ， 活到九十九” 。平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康 。《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人 。”也说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 。但食后不可急步快走 ， 不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息 。
缓摩腹：
健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动呢 。唐代大医学家孙思邈曾提出，饮食过后应进行一些轻微的运动 。他说：“每食讫 ， 以手摩面及腹，令津液通流 。食毕当行步踌躇 。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“则食易消大益人，令人能饮食，无百脖 。若“饱食则卧”，就会“食不消成疾 ， 乃生百脖 。运动要养成习惯，成为每天坚持的项目 。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用 。
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