人的大小便能够排出人体的毒素，排便好，毒素自然就排得快 ， 排便功能不好 ， 时间久了毒素就全积聚在体内 。除了大小便，还有其他的事能够看出你的身体情况 。想要长寿，这几件事必须做得快才行 。
1.睡得快
躺下15分钟即入睡 。大文豪莎士比亚说 ， 人生第一道美餐就是睡眠，但很多人对此“胃口不佳” 。睡前散步、听音乐等也有助睡眠 。
【想要长寿 四快你做到了吗】2.走得快
一次步行400米 。，一次能步行约400米的老人 ， 身体更健康，且走路速度越快，寿命越长 。走路是最佳的运动方式之一 ， 变着花样更有趣、更养生，如快走能对抗糖尿病、减少中风等;走走跑跑更有助于脂肪燃烧;踮着脚走能护肾;甩手大步走不容易驼背等 。
3.食得快
胃口好 。吃得快指的并不是速度上狼吞虎咽，而是胃口好，有食欲，不挑食 。因为胃口好坏与胃肠道系统关系密切，如果老是没胃口，吃什么都不香，很可能肠胃不好，消化吸收功能不行 。
4.说得快
流利准确 。“一个人跟以前相比，如果说话越来越不利索 ， 老‘卡壳’，反应迟钝，语无伦次，更不爱说话等，很可能有脑梗、认知障碍等神经系统问题 。
老年人在退休后一定要有正确的生活方式，这样才能够身体健康 。对于身体的保护一定要在正确的方向，有正确的医疗观念才可以 ， 别轻信任何错误的信息 ， 否则带来不好的后果可能会是大家无法承受的 。
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