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秋季养生 热养身体四个部位防病驻容颜

秋季 生活百科

秋季的气温比其他季节温度更令人体舒适，但是秋季的空气湿度低却容易是人体感到不适 ， 并且秋季也是多病与容颜易衰老的季节，那么想要在秋季更好的维护身体健康，该如何养生呢？下面小编将和大家一同来了解秋季养生方法，以及秋季保暖常识，身体的哪些部位需要进行热养生 。
热养肠胃
秋季人体的肠胃是易生病的一个区域，首先 ， 肠胃功能差的人群极容易在秋季发生消化不良、腹泻、便秘等 。其次，秋季的气温适合细菌、病毒的滋生 ， 故而在秋季极容易发生肠炎、病毒性腹泻等情况 。另外，秋季气温变化大 ， 腹部弱受凉则刺激肠道的异常蠕动，导致腹泻、腹痛和胀气的发生 。
所以，秋季养生不仅仅是进补，还要注意护好肠胃，那么秋季该如何养肠胃呢？
秋季如何热养肠胃
首先，对肠胃的保暖，上文已经提到肠胃受凉易生病 。对于儿童、婴幼儿来说，可以穿肚兜护肠胃，对于成人来说注意衣物的保暖与晚间睡觉时保暖 。
其次，在饮食方面对肠胃进行热养生，一方面避免生冷食物的刺激，生冷食物除了易致腹泻之外 ， 还伤脾胃 。另一方面，可以进食温胃暖腹的食物，如茶饮中的姜红茶，食物中的山药等 。
另外，肠道的健康与否也决定着女性的容颜 ， 故而可以在饮食多食用粗粮与多喝水，改善肠道环境，令肠道顺畅，脸上的色斑和肤色自然变好 。
热养双脚
对于脚的保养其实从古至今有很多种方法，在秋季双脚如果受凉，容易引起腹痛、腹泻、脚冷、关节痛等;对于女性而言容易导致痛经，甚至宫寒;对于老人而言，易引发关节炎、手足麻木等现象 。
同时，脚部的穴位、反射区对应着人体的各个脏器 ， 养好双脚可以更好的调理内分泌，促进气血循环，起到延年益寿、防病、驻颜的功效 。
秋季热养生双脚的方法
首先，对于体寒、畏冷、手足麻木等人群来说，除了泡脚之外 ， 可以在睡眠期间给双脚穿上袜子 。对足部的保暖有助于促进血液循环、睡眠，还可以改善腰酸背痛等不适 。
其次，按摩双脚 。秋季人体的代谢、血液循环减缓，按摩双脚除了改善这些症状之外 ， 还可以促进美容养颜 。因为对于足部的适当刺激有助于刺激肾上腺素分泌，提高皮肤细胞的活力，从而增强了皮肤的新陈代谢与减少色素沉着，起到美容养颜的功效 。
与化妆美容、手术美容相比而言 ， 按摩、泡脚养颜更注重治本，改善体质 。
热养后背
在中医里腹为阴背为阳，并且人体的后背分布着各个脏腑的反射区以及经络，如肾经、肺经、肝区、脾区等 。若后背受凉，则阳气受损，容易出现感冒、畏寒、咳嗽、腰膝酸软等现象 。故而进入秋冻季节要注意后背的热养生 。
秋季后背热养生方法
首先，注意保暖 。虽然说“秋冻”养生可提高免疫力、防病，但这是在做好保暖的前提下 。秋季可以穿着背心，护好后背 。
其次 ， 后背的热养生还可以选择刮痧、拔火罐等养生方法 ， 并且这类养生方法可以养颜美容的作用 。中医护理后背的方法，可以促进血液循环、调节不良情绪 ， 以及起到镇静、安神、消除疲劳等作用 。从美容角度来看，后背养生可疏通淋巴管道，紧致肌肤等 。
热养子宫
女性的腰部是至关重要的部位，这里存在着女性的子宫、盆腔等生殖器，一旦受寒，则容易引起痛经、宫寒、月经不调等不适现象 。
情况严重时还容易引起妇科疾病，所以女性对于子宫的保养自始至终都应该热养 。
热养子宫的方法
首先 ， 避免受凉 ， 尤其是女性在经期抵抗力差的情况下，要注意添加衣物与避免生冷食物刺激 。
其次，按摩、热敷腹部，小腹部位分布着多个保健穴位，热敷这处有助于调理内分泌、促进血液循环以及起到温通止痛的作用 。
所以，在秋季养生不仅仅要注意进补 ， 还要注意热养生 ， 所谓的秋冻养生也是在做好保暖的前提下 。
【秋季养生 热养身体四个部位防病驻容颜】结语：秋季人体随着气温的改变、季节的交替，虽然更觉到舒适，但是也会因此而发生不适现象，当气温发生改变时候，身体容易因为冷刺激而发生疾?。?故而注意保暖也不失为一种养生方法 。上文给大家介绍了秋季热养身体四个部位，不仅可以防病，还有驻容易的作用 。

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