所谓的日晒伤指的是皮肤在日光中被紫外线过度的照射之后，引起皮肤照射的部位出现急性炎症的反应，如果人们能够在日常外出的时候最好晒前准备、晒中呵护和晒后修护是可以很好地预防晒伤 。
预防晒伤要养成良好的防晒习惯
日晒前准备
1.为了使皮肤晒出均匀美丽肤色 ， 在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除：清洁面部肌肤 ， 祛除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不要放过 。
2.避开上午11点到下午3点阳光照射较为强烈的时段 。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，即使你全副装备，脸部、脚部依然会留下晒痕 。
日晒中呵护
1.多喝水 。因为经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬 ， 从而减缓代谢 ， 皮肤变白的时间也会因而延长 。
2.勤抹防晒霜，而且一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“熊猫”，想改就没有那么容易了 。一般两个小时左右，就要重新涂抹一次防晒霜 。在海边，防晒产品应该15--20分钟左右就补充一次 ， SPF值必须在30以上 。但也不能太高，否则会给皮肤带来负担 。
日晒后修护
【预防晒伤要养成良好的防晒习惯】1.回家后的美白修复也非常重要 。美白产品有助于抑制黑色素的生成 ， 淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤恢复白皙 。
2.在外曝晒一天后，配合祛角质与有美白成分的身体乳，淡化痕迹 。
3.进行深层护理 。多数人皮肤晒花了以后，就投奔到美容院里，这确实是行之有效的一种快速修护 。通过深层护理，可将因日晒而失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白，从而来缓和皮肤的色差 。
护理程序大概包括清洁、按摩、软化角质、清除死皮、保湿、美白护理及紫外线隔离等 。
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