易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

活得久的人这地方竟多数比较长

长寿 生活百科

大家知道一般活得长的人身上都有什么特点吗？怎样能够建立一个寿命预测呢，有研究表明身体某个地方比别人长的人，寿命也会更长，每个正常人都希望寿命能够很长，但是现实生活中却并不是如此，下面我们就来详细的了解下吧 。
日本某大学综合研究中心和英国一所着名大学公布的一项研究发现：长寿老人体内的炎症水平较低，且端粒较长 。
研究人员以684名百岁老人及其536名85~99岁高龄家属为对象，检测分析了他们的造血、代谢、肝肾功能以及细胞老化(端粒体长度)等生化 指标，从中发现两个共同特征，即端粒体更长和体内不容易发炎 。
随着年岁增长，那些长寿老人与普通老人相比，端粒体能保持更长的长度，他们80来岁时的端粒体长度与 60来岁时的平均长度相等 。同时，在百岁老人及其直系子孙体内，随着年岁增长而增多的炎症标志物出现得更少 。
日本研究团队另一项涉及1554名高龄老人及其子女的研究也显示：体内炎症标志物最少的老人，认知功能和生活自理能力也更强 。抑制慢性炎症有助于人们放缓衰老速度 。
研究人员表示
炎症是驱动人类衰老的进程的重要因素之一，他们希望能从抑制炎症的角度 ， 开发出能有效改善老人生活质量的方法 。
科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番 。
一、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次 。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！
心脏跳得太快 ， 肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命 。心率慢 ， 但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率 ， 则与长寿成正比 。
二、肺活量大
肺活量是指一次尽力吸气后 ， 再尽力呼出的气体总量 。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量 。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一 。
三、手握力大
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健 ， 体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高 ， 人也就更长寿 。
是什么决定了人的寿命？
1.女性有明显的优势
百岁老人中有85%的人是女性 。
2.一个人在什么时候出生也会决定他的寿命长短
与在春季出生的婴儿相比，在秋季出生的婴儿活到百岁的可能性会稍微增高 。研究者推测了人们在生命早 期阶段所接触到的环境因素导致了这样的差异 。
孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少 ， 人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生 的婴儿健康带来了一些长期的不利影响 。
3.拥有一个长寿家庭
波士顿大学医学副教授研究发现，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母(外祖父母)也是高龄老人 。
长寿除了除了先天和基因等有关，也离不开后天的因素，认为能活到百岁完全是靠基因也是一种误区 。
别给自己太多压力
心理和生理上的压力都会很快抑制睾丸素水平 。压力会造成皮质醇的飙升，这就会抑制机体分泌激素并在组织中利用它的能力 。有氧运动是一个缓解压力的好方法，除非你运动过量 。受伤以及疲惫都是你运动过度的标志 ， 这也会让激素水平下降 。
少喝酒
在最近荷兰的一项研究中发现，那些三周内每天中度饮酒的人激素水平降低了7% 。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或红酒 ， 以防止激素的减少 。
锻炼腹肌
当你的腰围增长时，激素水平就会随之下降 。另外，激素也会随年纪增长而下降，而当你的身体指数(BMI)每增加4分时(大约等于一名170cm的男性增加了13.6公斤的体重)，就会使睾丸素水平的降低速度加快10年 。
锻炼肱二头肌
芬兰的研究者最近发现，那些经常练举重的男性，他们的自由激素水平提高49% 。因为肌肉的增强会增加身体分泌睾丸素的量 。每周只需举两次重就能获益匪浅 。
责任心强，更长寿
一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿 。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿 。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择 ， 不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生 。
饮食定生死
研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油 。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退 。
遗传有影响
若父母长寿，子女未必也长寿，但会从父母那继承到一些好处 。近期报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐 。
受教育程度影响寿命
美国疾控中心的一份统计显示 ， 拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年 。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式 。
努力工作寿命长
常说压力大伤身 ， 但勤奋工作并不意味着会伤害身体 。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休) ， 他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康 ， 比消极工作的同行拥有更密切的社交 。
心灵影响肉体
一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30% 。
过于乐观不利养生
性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康 。但研究人员指出 ， “乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观 ， 尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险 。
【活得久的人这地方竟多数比较长】结语：谁都希望自己能够更加长寿，但是现实生活中却不是这样，那么怎样才能知道一个人的寿命是不是很长 ， 上面也给大家介绍了一些特征以及怎样才能更长寿的方法以及特点，希望能够对大家有所帮助 。

    推荐阅读


    上一篇：苹果7支持无线充电吗

    下一篇：我的世界帧数怎么看 我的世界帧数查询方法介绍