爱上做“艾”
压力大到爆、作息毫无规律、极度缺乏运动？现代女人最大的问题首推阳气不足、体质过寒，肌肤烦恼也因此一大堆 。而艾灸正是补充正能量的最佳办法 。和针灸、汤药并列为中医治病三大法门的艾灸，拥有纯阳的能量，其效力所达甚至超过针灸和汤药，所谓“药之不及、针之不到，必须灸之” 。常做“艾”，温气行血、散冷除湿、调和阴阳、扶正祛邪 ， 随之而来的肌肤问题，例如长痘、长斑、黑眼圈、浮肿等问题自然迎刃而解 。
做“艾”伴侣
艾条：
把艾绒卷成柱状就是艾条，分为无烟艾条和有烟艾条，有烟艾条比无烟艾条功效更强大，效果也更好 。艾条效力比艾灸盒、艾灸罐强大，不过通常需要自己用手悬空灸，很考验臂力，并且很多背部穴位无法触及 ， 一不小心也非常容易掉灰烫伤 。选择艾条最好要选择5年以上的，年代越久效力越强 。
艾灸棒：
又称温筒灸或温灸棒，是用金属等材质制成的一种圆筒灸具，有大小不同尺寸 ， 小号的可以直接在脸部施灸 。施灸时 ， 将艾绒或艾条装入艾灸棒的小筒内，点燃后置于穴位上，可直接和皮肤接触，不容易烫伤 。不过效力就比直接点艾条略弱 。
艾灸盒：
艾灸盒可以盛放艾条，点燃后放在身体相应部位，体积小 ， 携带方便 。按种类分为单孔、双孔、三孔、六孔艾灸盒；也可按施灸部位分为腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒 。可先从点燃两个孔开始尝试适合自己的热度，以免烫伤 。单孔、双孔艾灸盒适用于手、脚、头部 ， 四孔以上适用于腹部、背部、肩部 。
艾灸罐：
用金属（通常是黄铜）制成的圆形小罐 ， 可以直接把艾柱点燃放入艾灸罐，然后垫上隔离物（毛巾）直接绑在身体上施灸，没有掉灰或送艾条的烦恼，不过比起艾盒，艾灸罐对准穴位精确度稍差 ， 热力也比较弱一些 。
“艾”美丽就这么简单
赶走黑眼圈：
中医认为黑眼圈是虚火上炎，肾水不足造成，可用艾条或艾绒，灸水分穴、脾腧穴、三阴交穴、足三里穴、命门穴，肾腧穴，每天灸15~30分钟 。
紧致眼袋：
在中医看来眼袋是脾失健运造成 。可灸三阴交穴、关元穴、合谷穴、太阳穴，每天或隔天灸15~30分钟
肤色不佳：
中医认为肤色苍白不红润，是气血亏虚、气滞血瘀所造成，可灸血海穴、三阴交穴 。而肤色暗黄则是肝脏功能不强导致，可用艾条隔姜片灸神阙穴、足三里穴 ， 每天或隔天灸20~30分钟 。
暗疮：
过度食用味肥甘美的食物，而导致脾胃湿热、肺经蕴热，可灸曲池穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、中府穴，每日15~30分钟 。
面部浮肿：
面部浮肿是三焦不通造成的 ， 可灸心腧穴、足三里穴、涌泉穴 ， 每日15~30分钟 。
黄褐斑：
和肝肾亏虚，脾胃损伤有关 ， 可艾灸百会穴、阳白穴、下关穴、足三里穴，每日15~30分钟 。
这么“艾” ， 更 完美 ！
专心致志：
好动的你在艾灸之时一定要沉静下来，把注意力集中在感受热力的传达上，这样才能充分补充体内正能量 。
用老艾饼泡脚：
将老艾饼用开水冲化 ， 再加入适当的冷水调到合适温度，双脚放在艾汤中熏泡20~30分钟 ， 同时用指甲掐按双手拇指的三商穴各3分钟，可以温养身体，解除疲劳 ， 对睡眠不好、压力大 ， 都有舒缓作用 。
适应节气：
艾灸如果能配合节气，比如在春分、秋分、夏至、冬至等自然界阴阳变化明显的时候艾灸，效果会事半功倍，例如在大雪的节气，艾灸关元穴和三阴交穴，有很好的调养作用 。
选对时间：
一天之中，上午属于阳中之阳 ， 下午属于阳中之阴，在阳气最足时艾灸最好，比如中午1、2点，这个时候是阳气最升的时候 ， 太阳在这时也最暖 。
女人四要穴： 关元穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴是女人的万能美容穴，对女性的各种妇科问题都有很好的调养作用，对肌肤问题也能充分改善 。
注意！做“艾”需谨慎
第一次艾灸可能会口干、偶尔便秘、疲劳，但不要担心 ， 多喝水就可缓解 。
脸部有伤口比如青春痘破损或刚做完手术 ， 都不能艾灸，如发生过饥过饱、酒醉、极度疲劳、传染病、昏迷、抽搐，也都不适合灸 。
灸后1个小时不适合洗澡或洗手 。
经期也可以艾灸，但不适合推拿 。
【学会做“艾” 让你年轻十岁】艾灸时要注意经常刮灰，以免灰掉落烫伤皮肤 。
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