了解美容生物钟的变化，可以帮助我们充分利用更有利的时段进行各种皮肤治疗或护理 ， 并且能避开不利时段或及时采取补救措施，美容保养可以获得最好效果 。
美容生物钟之上午重防护 适宜除斑脱毛
每个人都有自己的生物钟，决定着人在一天中不同时刻的不同状态 。皮肤也有自己的作息时刻表，我们称之为美容生物钟，如果每天的美容保养与美容生物钟契合，护肤保养自然事半功倍 。
6-12点的上午时段，机体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰 ， 应激能力强，工作效率高，所以上午皮肤保养重防护，适宜除斑脱毛等美容项目 。
从凌晨4点开始，人体肾上腺皮质素分泌加强，6-7点达到一天中的高峰期 。肾上腺皮质素会抑制人体的蛋白合成，使其再生减缓，而且这个时段的脑垂体分泌生长激素明显减少 ， 细胞再生活动在这个时段降到最低点 。由于水分聚积在细胞内，淋巴循环缓慢，很多人晨起时眼部、脸部有点肿胀 。每晚临睡前把金属汤匙放进冰箱，
早上把冰镇汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效 。
上午皮肤保养重防护 ， 帮助皮肤应付接下来一整天的日晒、温差等压力 。温和的洁肤品、加强眼部循环的眼霜、长效润肤品、抗氧化防晒霜都不可少 。营养丰富的高纤维早餐帮助我们维持良好的排毒代谢和清晰的思维 。出门前别忘记看看装扮和心情喷洒一款香水 。
上午8-12点是我们的皮肤机能运作最好的时候，皮脂腺分泌最旺盛，皮肤的抵抗力和承受力最强 ， 自我修复能力也强 ， 要多多喝水辅助肌肤新陈代谢 。这个时段和美容医院预约进行除斑、脱毛、焕肤、纹眉、脱痣、除黑头等美容项目最合适，不仅效果更好，而且恢复也更快 。
【要跟着美容生物钟来护肤】美容生物钟之午后补水皮肤是人体最大的器官，结构相对稳定，活力吸收力会随着人体机能的不断变化在一天中规律性的变化 。皮肤这种规律性的变化就是美容生物钟，了解其变化规律，就可以利用美容生物钟提高美容保养效果 。
午后皮肤倦怠 ， 用喷雾或轻拍营养型化妆水为肌肤午后补水，提升皮肤活力 。下午4点开始 ， 皮肤的吸收力逐步增强并达到高峰 ， 适宜到美容院享受SPA护理或去健身 。
午后副交感神经兴奋，血压及荷尔蒙分泌降低，血液循环集中在消化系统，皮肤血流量减少，有条件的话要小憩一会 。小细纹、脱妆等状况在这个时段容易出现，用喷雾或轻拍营养型化妆水为肌肤午后补水，或者用微湿的面巾纸轻压在妆容上，都能改善皮肤倦怠 。
另外，午餐不要吃太饱，否则大脑供氧更不足，影响下午的工作效率，午餐7分饱更有利健康 。如果习惯用咖啡提神，一杯就好，多喝会让体内水分流失严重 。
下午4点开始，食物被完全消化，大量营养物质被吸收，大脑及心肺功能再次加强，血液中含氧量提高，微循环增强 。胰腺在下午4-8点十分活跃，这个时段皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰，最适宜到美容院进行专业皮肤护理，还可以配合健身运动加强皮肤排毒 。
如果是下午下班之后要去SPA、健身，建议在下午4点先享用一顿下午茶，吃些营养丰富的小点心 。不要饥肠辘辘的去做SPA或者健身，这对身体绝对没有好处 。
美容生物钟之夜间吸收力强 睡好美容觉 夜间8-11点人体血压下降，容易水肿、流血及发炎，不宜进行除暗疮、除黑头等问题皮肤护理 。晚上11点-凌晨5点，细胞生长和修复最旺盛，皮肤对保养品的吸收力强，要使用滋养修复晚霜，在晚上11点前入睡，睡好美容觉 。
夜间8-11点人体和皮肤对外界刺激的抵抗力降到最低，血压下降，皮下血液循环减弱，眼周及下肢容易出现水肿，面部神经末梢及表情肌开始疲劳 ， 容易出现过敏反应 。
这个时段一般是工作聚会后回到家中 ， 开始享受沐浴的放松 。彻底卸妆清洁是很重要的，带妆过夜会加速皮肤衰老 。
清洁后为眼周、脸部、头皮点压按摩，轻轻揉捏肩颈、小腿等部位 ， 再根据身体需求和时间安排敷眼膜、面膜、发膜、体膜……彻底帮助劳累一天的身体和皮肤回复生机，改善环境和压力、年龄引发的肌肤问题 。
晚上11点-凌晨5点是美容觉的黄金时间，最好处于熟睡状态，此时心跳次数减慢，血液流速降低，大脑耗氧量减少，肾上腺皮质素分泌量减少，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，细胞生长和修复能力最为旺盛，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对保养品吸收力最强 。睡好美容觉对美容保养至关重要 。
挑选一组你喜欢的安神精油为房间薰香 ， 眼部、脸部、颈部涂抹适合自己的修复型保养品 ， 身体乳霜、足霜、手霜也都不要忘
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