有时你是否会对不见起色的肌肤状况束手无策？如同拼命地减肥也不见自己瘦多少一样令人沮丧 。请注意，当肌肤状况不佳时，一味地搽太多保养品不仅徒劳无功，对于肌肤来说反而是一种负担 ， 在不知不觉中也渐渐减弱了肌肤原有的防御和自愈能力 。
这个时候 ， 就应该为肌肤放个假或者进行一次大扫除 ， 让肌肤在归零的状态下重新再出发 。我们发现，周期性的“肌排毒”和“肌断食”的最大收获，就是让自己清楚地知道 ， 你的肌肤到底真正需要些什么？
“排毒一减量一断食一慢慢复食”的保养法 ， 能让疲惫的肌肤得到适当的休息和恢复 。你会发现，你的肌肤就像充满了电力一样神采奕奕 。
肌肤排毒期：由内而外大扫除
【肌肤休养生息计划：排毒与断食】让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又方便 。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质，如绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物等 。
当然，经常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常饮新鲜果汁、常吃新鲜蔬菜等 。在深秋转入初冬之后，肌肤的新陈代谢开始转慢 。
秋天的潮湿让一些问题潜藏起来 ， 慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，进入冬季以后，这些问题就显现出来，例如肤色黯沉、干燥缺水，甚至出现色斑 。
这时，我们就应该从食、饮、用、护，由内而外排除肤毒、体毒 。给身体肌肤进行一次大扫除，为肌肤再次充电 。
四步排除肌肤毒素 ， 促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢 。
1、颈部排毒按摩：由耳后至锁骨的顺序 ， 利用中指和食指沿着颈部两侧的胸锁乳突肌，从上而下地进行按摩，直至肌肤微红为止 。
2、唇周排毒按摩：从人中开始沿着唇部四周按摩，在易下垂的嘴角处，用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩 。
3、脸轮廓排毒按摩：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩 ， 一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨 。
4、双颊排毒按摩：用双手的手掌由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束 。
有毒的身体一般为酸性，所以精油就是排毒的最佳帮手 。只要用得对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 。代谢出体内毒素的同时，让身心都达到净化 。
建议干性肌肤使用玫瑰精油 。油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油，敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油 。
肌肤断食期，给肌肤一个假期
保养品越用越精，脸色却越来越差 。肤质不佳的日子里，太多保养反而会成为负担，还会妨碍肌肤宝贵的天然防御力 。
不如给肌肤一个假期 。有时搽少一点，吸收效果反而会更好 。在什么时候最适合给肌肤进行断食保养呢？
1、生理期前生理期开始前3天 ， 肌肤最容易出现各种问题，敏感又粗糙 。不如趁此时进行断食 。待月经结束时，肌肤刚好进入吸收力最好的时段，保养会更有效 。
2、换季期间每当换季时，水油分泌总是容易失调，肌肤会变得异常敏感，过多的保养品反而会成为厚重的负担 。
轻度断食期首先我们要清楚地知道，肌肤的断食保养并非是什么都不用，只是减量使用，并且需要一个循序渐进的过程，使肌肤慢慢地适应 ， 成功唤醒自我的防御和自愈能力 。
所以在肌肤断食初期 ， 我们只需要停用一些浓稠的乳霜类质地产品即可 。如果肌肤出现不适或敏感，可以适时地利用具舒缓效果的喷雾等加以镇定和安抚 。
重度断食期进入重度断食期后，应该开始停用美白、控油、抗衰老等功能性比较强的保养品，只需做好最基本的清洁和防晒即可 。
并且特别要注意健康的饮食和良好的睡眠质量，切忌辛辣、刺激性大的食物和饮品 。心情要保持平静愉快 ， 尽量不要呆在空调房，尽可能防止肌肤水分流失 。
快速修复期从一支精华素开始恢复你的日常保养 ， 切忌过多过急 。这是断食保养法的最后一个阶段，也是最重要的一个阶段 。由于这个阶段是肌肤的黄金吸收期 。
肌肤在“饿”了几天后 ， 你可以清楚地知道它需要什么 。哪些保养品并不是非常适合你也会变得一目了然 。值得注意的是，在开始慢慢恢复产品使用的同时，最好配合正确的涂抹方法，使营养更好地渗入真皮层 。
四步提升真皮层吸收力，帮助产品成分发挥最大的功效 ， 同时增加皮肤的吸收能力 。
1、三角区滑动按摩：在鼻翼两侧和正面上下滑动，嘴部周围沿表情纹横向向外侧滑动 。
2、眼部轻柔按摩：上、下眼皮要分开按压 。用指腹以羽毛般的力量从眼头向眼尾滑过 。
3、双手包裹全脸：双手温柔地包裹全脸，从内向外侧滑动 。在耳下腺集中进行按摩 。
4、面颊提拉按摩：从下巴向鬓角呈螺旋形滑动3次，有意识地让面颊肌肉往上提拉 。
秋冬季干燥易起沙尘，温度湿度差也格外大 ， 加上紫外线、污染等外界刺激 ， 使原本整齐排列的角质层细胞队伍受到破坏 ， 皮肤表面就会格外干燥 ， 甚至起皮 。
另外 。肌肤又处在断食保养期间 ， 敏感脆弱等问题更是要在护肤的时候多加注意 。所以在使用产品时，配合轻柔正确的按摩手法就显得尤为重要 。这样做不仅能使产品发挥最大功效 ， 更能增强皮肤的吸收能力 。
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