易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

干眼症治疗 好方法轻松解决干眼症

生活百科 维生素

每一个人都希望自己有一双美丽的大眼睛，可是随着生活压力或工作压力的加大等等，我们的眼睛也越来越疲劳 。这时候干眼症就会找上我们 。那么我们有什么好的干眼症治疗方法么？我们吃什么对眼睛好呢？下面就一起来看看吧！
常吃蓝莓可预防干眼症
蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色水果，果实接近圆形 ， 果肉细腻鲜美，酸甜适中 。
除了含有糖、酸和维生素C外 ， 还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分 。
以及丰富的铁、锌、锰等微量元素 。其中 ， 它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助 。
蓝莓中的花青素十分的了不起，它能帮助视网膜上的视紫红质再生 。
人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉 。
蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力 ， 对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用 。
有效预防干眼症的方法
1、做眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次 。
不光是早上，夜间也是必要的 。
因为夜间睑板腺分泌最旺盛 ， 潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出 。
一天可以多做几次 ， 效果很好 。
2、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥 。
正常人每分钟眨眼约20次 。人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，殊不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症 。
因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发 ， 失去对眼球的保护力 。
所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症 。
【干眼症治疗 好方法轻松解决干眼症】3、按需点人工泪液
点人工泪液(营养液)要注意不要过频，一天最好不超过6次 。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走 ， 从而加重症状 。
4、长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果
同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物 。
如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。
维生素E主要作用
降低胆固醇，清除身体内垃圾 ， 预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶、菊花茶 ， 因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能 。
5、使用眼用凝胶
眼膏在眼内的储留时间较长 ， 但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显着的视力模糊，接受性差 。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂 ， 眼用凝胶在眼内的储留时间较长，很卫生，且滴用时有清凉的感觉 ， 使用方便，接受性好 。
吃什么对眼睛好
1、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包，蜂蜜1匙 。将黑豆500克，炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进 。
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾 。
配合核桃仁 ， 可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状 。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克 ， 桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克 。将上述原料熬成粥食用 。
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
吃什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A 。
富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜 。
2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。维生素B族缺乏 ， 会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃 。
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障 。
因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害 。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿 。
4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素 ， 一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用 。
结语：眼睛是心灵的窗户，我们不管是为了身体健康还是为了生活便利 ， 我们都要保护好我们的眼睛，相信大家看了文章后，都能很清楚的明白什么食物对眼睛有所帮助 ， 只要我们多注重平时休息和改善日常饮食 ， 相信我们的眼睛会有很大的改善 。

    推荐阅读


    上一篇：选择美白护肤品必知要素

    下一篇：限号被交警抓到怎么处理