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酸性体质 从虚拟中走出来的体质

生活百科 酸性

酸性体质，看见这四个字，大家是不是以为进入了小说的世界 。不过小编要告诉大家是：这并不是小说的幻想世界，而是现实世界 。相信大家对于酸性体质几乎没有什么了解吧 。今天小编就来为大家介绍一下酸性体质的一些特征，同时还会告诉大家酸性体质吃什么好 。接下来我们一起来了解一下酸性体质吧 。
酸性体质
酸性体质其实就是人体中的体液pH值处于7.25一下，在化学上的意思就是属酸性 。因此被称之为酸性体质 。这些体质的人有很多都是由于生活环境及生活习惯所导致的 ， 而且他们的健康是属于亚健康的 。
人们面临的一个较普遍的健康问题，即酸碱失衡，酸性体质，它导致百病丛生 。有研究表明，当pH值降低0.1(即体液偏酸)时，胰岛素的活性就下降30% ， 免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等 。
酸性体质的特征
1、经常感觉疲倦，精神不振 ， 嗜睡，头晕，无力 。
2、上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低 。
【酸性体质 从虚拟中走出来的体质】3、皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹 ， 易患皮肤病 。
4、脸上有斑，易长粉刺，易过敏 。
5、身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差 。
6、情绪烦躁 ， 易急，盗汗，健忘 。
7、睡眠障碍，脱发，有头皮屑 。
8、牙龈出血，外伤愈合慢 ， 易淤青 。
9、汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛 。
10、容易被文字叮咬，估计很多热人以为是O型血，其实酸性体质的人也是容易被蚊子叮咬的 。
11、酸性体质容易引起溃疡、便秘等 ， 当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了 。
酸性体质吃什么
1.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西 。
人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物 ， 比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物 。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物 ， 而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡 。
2.多喝水
如果你主要的饮水是白开水 ， 那么这个小窍门兴许对你有用 。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝 。
3.早睡
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸 。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高 。所以每天尽量在12：00以前睡觉 ， 不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限 。
4.合理饮食
一日三餐中，早餐占了70分 ， 午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要 。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子 ， 体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸 ， 长期将导致慢性病 。
如何预防和改善酸性体质
1、保持良好的心情
每天要用积极的态度生活，同时要保持良好的心情，因为情绪对体液酸化有很大的影响 。平时也要适当的做一些运动，同时要不抽烟不喝酒 。
2、不吃宵夜
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜 。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态 ， 因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素 ， 使体质变酸 。
3、要吃早餐
人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸 。
4、调整饮食结构
酸碱食物的比例建议为20∶80 。多喝碱性离子水 ， 少喝酸性水，如纯净、可乐等 。如果体质偏酸性 ， 可多实用碱性食物 ， 例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择 。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康 。
酸性体质的危害
1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物 ， 造成人体骨骼中的钙离子含量降低，从而导致骨质疏松症等疾病 。
2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病 。
3、酸性废弃物堆积 ， 使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症 。
4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等 。
另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高 ， 百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质 。
结语：相信大家现在对于酸性体质已经有所了解了吧，不再以为是小说中的体质了吧 。那以后大家就要多多注意一下自己的生活习惯已经生活环境吧，以防自己成为酸性体质中的一员 。应该没人希望自己是酸性体质吧？那大家就多多注意一下吧 。

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