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红枣吃对了 能给你最白里透红的肌肤
要知道红枣有益于女性，但是鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能一年四季都能买得到，而且多吃对消化功能不好 。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，接下来就是几种红枣食疗的做法 。
一、红枣泡茶，补气护嗓 。
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
提示：
大枣有益健康，但并非多多益善 。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀 。
二、红枣银耳汤：
材料：银耳:20克(大约半朵)，红枣：20颗 ， 冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块 ， 与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火 。
三、红枣熬汤，止咳润肺 。
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。
四、红枣泡水，养肝排毒 。
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效 。
提示：
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
五、红枣泡酒，血管通畅 。
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。
提示：
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议 ， 泡水泡茶时选用大个的红枣 ， 特别是新疆产的红枣 ， 口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择 。
六、红枣熬粥，安神助眠 。
中医上讲 ， 女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。
酸枣仁汤：
【红枣吃对了 能给你最白里透红的肌肤】 取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统 ， 有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
七、红枣煮蛋 ， 补血养颜 。
用红枣加桂圆煲红糖水 ， 到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补 。
小贴士：补血圣经--让女人一辈子白里透红
月经期补血计划：一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单 ， 肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水 ， 像平时炖菜一样 ， 加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。
女人需要保养，才能美丽，红枣是女人日常生活中必不可少的益补佳品，吃对红枣,能够让女人白里透红 。
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