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喝酒的危害 如何喝酒不伤身

酒精 生活百科

喝酒 ， 在当下社会已经成为了应酬、宴客的不成文规定 。甚至有的人一天需要喝几次，而对于酒鬼来说，喝酒更是家常便饭 。但是喝酒的危害也是我们不可忽视的，那么喝酒到底有哪些危害呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、喝酒的危害 2、男人喝酒的危害
3、女人喝酒的危害 4、老人喝酒的危害
5、孕妇喝酒的危害 6、高血压患者喝酒的危害
7、空腹喝酒的危害 8、怎么喝酒不伤身
9、喝酒后吃什么好 10、喝醉了怎么办
喝酒的危害
酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特别是对胃黏膜有不良影响 。酒的度数越高，这种刺激越明显 。酒精具有脂溶性 ， 可以破坏黏膜的防御系统 ， 使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭，进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死 。
慢性酒精中毒，在神经系统表现为记忆力减退、定向力障碍、肌肉震颤、幻觉等等 。
酒精与肝病有密切的关系 。酒精性肝病可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化 ， 后一个由前一个发展而成，而且一个比一个严重 。国外有资料表明 ， 每天饮酒量150g，1年就可发生酒精性脂肪肝 ， 16年便可引起酒精性肝硬化 。
酒精还损害心脏，引起心律失常 。酗酒还引起外周血管扩张，血压下降，使冠状动脉供血不足，加上酗酒的情绪激动，心肌耗氧量增加，对有冠心病的人容易促使心绞痛或心肌梗死的发生 。
酒精与癌症发病有密切关系 。它的代谢物是乙醛，已被证实有致癌作用 。有的原发性肝癌病人，都是大量饮酒所导致的 。肝癌被称为 “癌中之王” ，治疗效果很差 。过量饮酒还会引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、结肠直肠癌等等 。
孕妇饮酒对胎儿的影响更大 。嗜酒孕妇所生的婴儿，不仅体重较正常为低，更重要的是患 “胎儿酒精综合征”  ， 表现为发育不良 ， 面貌丑陋，智力低下，反应迟钝，动作笨拙 。有的还出现四肢和心血管畸形 。
此外，酒精还能引起骨质疏松、视神经炎、视网膜炎、玻璃体混浊、酒精性弱视等疾病 。
男人喝酒的危害
1、第一个山头 ， 你的口腔
由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因 。当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上 。
2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯
不用怀疑，一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精 ， 则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡 。即使你一向以钢铁胃着称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，相信我们 ， 伤害的出现只是时间早晚问题 。
3、酒精对大脑攻击波
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的 。想想每次宿醉醒来 ， 那要命的头痛晕眩就是最好的证明 。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩 ， 造成大脑功能障碍和意识障碍等 。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等 。都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑 ， 假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧 。
4、比心更易受伤的，是肝
相信我们不说你也知道，饮酒过量最受伤的莫过于肝脏 。因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因 。据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克 ， 8-10年就可发生肝硬化！
5、其实，你的心非常柔软
过量酒精的长期袭击 ， 会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大 ， 胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者 。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态 。
6、连股骨头也不放过
过量饮酒是造成股骨头坏死的最常见原因之一 ， 酗酒的人中约有2%-5%会发生骨坏死 。经过长期病例分析调查表明，在患有股骨头坏死的患者中，由于过量饮酒造成的占46%，远远高过激素造成的34%，而每周酒精摄取量超过400毫升就可能发生股骨头缺血坏死 。
7、男人的“大事”
小酌怡情，豪饮却是不折不扣的“性”趣杀手，过量饮入的酒精会使男性血中睾丸酮水平下降，性欲减退，还可以通过毒害睾丸等生殖器官 ， 降低雄性激素水平 ， 并且通过造成肝功能异常，引起对雌性激素的灭活作用降低，致使雌性激素蓄积、雄性激素削弱，让男人从此“难振雄风” 。
8、最后，甚至不放过你的下一代
除了袭击你的性能力，酗酒还会毫不留情地对珍贵的精子“痛下杀手” 。英国科学家最近发现酒中含有的8-prenylnaringenin(异戊二烯基三羟黄烷酮)可以模仿雌性激素的功能，影响精子的行动能力，生育能力也因而大打折扣 。即便受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出畸形怪胎或“婴儿酒综合症”病人 。这样的孩子爱哭闹、智力差，长大后也易酒精成瘾 。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而这样的孩子也被称为“星期天婴儿” 。想成为新好爸爸的你请从此在消遣列表上删除豪饮这一项 。
女人喝酒的危害
适量饮酒可以增进食欲、促进消化和消除疲劳 ， 但如果长期大量饮用酒，会对身体造成损害 。下面就为您介绍女人喝酒有什么危害：
1、啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，但如果无节制地滥饮 ， 体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担 。
2、过量喝酒会使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大 。心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速 。
3、萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者 ， 大量饮用酒会导致旧病复发或加重病情 。这是因为酿造酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等 ， 它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成 ， 而且可诱发痛风症 。
4、啤酒产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成啤酒肚，从而易导致血脂、血压升高 。
5、大量饮酒 ， 使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状 。
6、饮酒过量还会降低人体反应能力 。美国癌症专家发现 ， 大量饮酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要高3倍 。
7、酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统，老年易致老年性痴呆症 。
8、因为女性体内含水比男性少，酒精被血液吸收后会带走细胞中的水分，由于女性体内的含水量低于男性，在喝了相同数量的酒后，她们体内以及肝脏中的酒精浓度显然也更高 。所以女性饮酒不仅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝脏疾病 。
9、酒是皮肤大敌，因为酒属于刺激性的饮品 。长期且过量饮酒，皮肤会变粗糙 ， 还可能长粉刺，或出现其他皮肤病 。若是原来就有皮肤病那饮酒会使病情加重，象白癜风，痤疮 。
10、因为酒类热量比较高 ， 女人喝酒容易使脂肪堆积，引发肥胖症 。
11、女人每天饮两次酒肝硬化就回变得非常明显，而男人每天饮6杯酒后，肝硬化才会明显 。
12、一天喝一盎司的酒就有可能导致骨骼破裂，中度、深度饮酒可能导致肠炎并且使从畅中吸收钙元素的能力减弱 。中年妇女喝酒容易患骨质疏松，钙流失 。
13、研究表明中度到深度饮酒可能增加血液的雌性激素，雌性激素增高的状态太多的话可能增加乳腺癌的得病机会，而大量饮酒即一天喝三到四杯，可能会导致女性出现乳腺癌的机会就像家族中有这种病而产生的机会一样多 。
14、在最近的调查中 ， 饮酒的女人的血液中出现的强力求偶素要比没有喝酒的人高很多 。
15、喝酒可能导致口腔癌，咽癌，喉癌，食道癌、肝脏癌这些疾病的发生，女性喝酒发病率更大 。老年女人喝酒的话患癌症的机率就更高了 。
16、女人比男人更容易嗜酒如命，有很大一部分女性都是死于、酒相关的疾?。?暴力自杀，这个比例比男人要大得多 。
17、在怀孕期间喝酒会对胚胎、新生儿造成不好的影响 ， 造成胎儿畸形、孩子反映迟钝，很多畸形新生儿就是因为孕妇酒精中毒 。
除了以上的危害 ， 还有如下的几点：
经常喝酒的女性朋友 ， 会对酒精产生依赖感 。而酒精上瘾，则是长期反复饮酒而诱发对酒精的一种渴求的心理状态 。酒精有一定的麻醉作用，可以短时间内对女性朋友来说 ， 会减轻或是释放压力，但是长期饮酒来说，对人的精神头的麻痹将会是最大的健康危机 。
2女性朋友的身体状况 ， 一般不如男性强壮，抵抗力也不如男性 。长期饮酒 ， 会降低抵抗力，很容易被感染其他的某些疾病 。
3女性朋友长期饮酒，对肝脏的损害是巨大的 。一般宿醉，体内存有大量酒精未排泄出去，存积在体内，让肝脏慢慢消化，实际上是增大了肝脏的负担 。无法起到养肝保肝的作用 。为了养肝保肝，华以专家推荐----华以藏黄金姜黄胶囊，解酒保肝的最好方法 。
4最重要的饮酒危害来了----对女性容貌的影响 。女性朋友如果长期饮酒，会对精神有伤害，同事皮肤也会衰老，女人易憔悴、枯槁，试问哪个女人可以接受这样的影响 。
注意事项
期饮酒的危害对女性是很大的，注重肝脏健康，做到养肝保肝及其重要，做到养肝保肝，首先需要逐渐戒酒，或是做好喝酒的营养补给 。
老人喝酒的危害
首先要知道老人喝酒要注意什么，老人喝酒每次应该注意，最好是50毫升，掌握好自己的酒量，量力而行 。最好是降低酒精的浓度，高营养的酒类比较适宜，同时也不要喝闷酒 。少喝一些粗制滥造的劣质酒 ， 这种酒对人们的身体危害非常大 。其次如果嗜酒成瘾，为了保障老人的身体健康就需要采取强制办法，以为日后的健康问题着想 。
老年人喝酒有哪些危害
吸收慢
由于机体功能的衰退，使老年人胃肠道血液循环相对较慢，血量减少，且胃肠蠕动减慢，从而造成对酒精的吸收速度减缓，易造成酒精长时间在胃肠道中停留，加重酒精对胃肠黏膜的刺激和损伤，可直接导致胃肠炎性病变及溃疡的发生，甚至导致出血 。
代谢慢
酒精主要通过肝脏代谢，将乙醇转变成乙醛及乙酸，最后分解成水和二氧化碳 。老年人肝脏的血流量明显减少，使肝脏代谢酒精的速度减慢 ， 致使乙醇滞留肝脏时间过久 。乙醇和乙醛可对肝脏构成毒性作用，使肝脏细胞受损，引发慢性酒精性肝炎 。
排泄慢
酒精的主要代谢产物是由肾脏排泄，由于老年人肾血流量明显减少，肾功能衰退，肾小球滤过率大幅度下降，影响乙醛和乙酸的排泄速度 。而酒精的分解产物乙醛，具有肾毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损 ， 导致肾功能下降或肾功能不全 。
由此可见，老年人饮酒的危害严重大于年轻人，所以为了老人的身体健康，一定要帮助他们戒断酒瘾，家有一老 ， 如有一宝！所以一定要注意老年人的身体健康，定时体检 ， 如有什么问题一定要及时到相关正规专业医院接受治疗 。
孕妇喝酒的危害
1.过敏
怀孕期间 ， 准妈妈在荷尔蒙的作用下皮肤比较干燥，容易出现过敏现象，而酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适 。
2.增加基础新陈代谢率
饮酒会加速人体的血液循环，准妈妈更容易出汗、频尿 。
3.丧失对自主神经的控制力
喝酒后，酒精控制了脑部，导致自主神经感觉迟钝，有一些飘飘然的感觉 。
4.容易跌倒
一般人喝酒后走路跌跌撞撞的，准妈妈体积大，行动本来就比较迟缓，喝酒后跌倒概率增加 。
5.伤胃
酒喝多了，容易引起呕吐，呕吐的次数变多了，对肠胃会造成很大的负担 。
6.酒精中毒
准妈妈如果长期饮酒，会危及胎儿，引发流产或胎儿异常 。
7.营养不足
饮酒会引发食欲不振，影响准妈妈的营养吸收，进而阻碍胎儿的成长 。
高血压患者喝酒的危害
高血压作为一种比较常见的心脑血管疾?。?对于日常的饮食是非常需要注意的 。对于酒精最好不要摄入，因为酒精对于血压是有一定的影响，为了高血压患者的健康尽量避免饮酒 。患者在日常应该多加了解关于高血压患者的饮酒危害 ， 预防高血压带来的一些不良的影响和危害 。
高血压是需要严格禁酒的，因为喝酒明确可以导致血压显着升高 ， 造成血压的明显波动，所以高血压是不可以喝酒的 。高血压患者应该平稳控制血压水平，避免血压的显着波动，因为血压波动容易造成脑血管破裂出血，导致严重的高血压并发症，高血压患者喝酒越少越好！
虽然少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但饮酒和高血压有关，因为酒含有大量的热量 ， 并能加重某些降压药的副作用 ， 所以仍提倡高血压患者应戒酒 。建议每日饮酒应为少量 ， 男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-120毫升( 2-3两)，或啤酒小于250-500毫升(0.5-1斤);女性则减半量 。不应饮高度烈性酒，少量喝些葡萄酒可改善血液循环 。
高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变 ， 发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症 。
喝酒很容易导致血压的升高 ， 引起疼痛和呼吸困难，严重的会引起脑出血的症状 。特别是早上喝酒是危害是中午或晚上喝酒的4-5倍 。因此，高血压者千万不能早上喝酒 。
高血压患者能喝酒吗
酒精对于人们的危害是不容忽视的，特别是对于高血压患者而言更是如此 。大家在生活中一定要做好高血压的自我调节的工作 。不要因为自己的马虎，而导致病情反复发作，从而反复危害患者们的健康 。
高血压的治疗专家指出
得了高血压一定要忌酒！高血压不是什么不可治疗的疾病 。为什么要把饮酒单独拿出来说呢？由于在我们的日常工作生活当中，饮酒是在所难免的 。少量饮酒对心脏有益且对血压无影响 ， 但经常大量饮酒必定会使血压升高，因此，高血压病人要限制自己最好不饮酒或少量饮酒 。高血压病人在日常饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪 ， 由于这些有可能引起血压升高，所以日常应少食盐 。
空腹喝酒的危害
酒对身体的影响，决定于血液中的酒精浓度，与酒内的酒精含量、饮酒的速度、是否空腹以及搭配进食的饮料等都有关系 。
饮酒时，酒精由胃和小肠吸收，进入血液 ， 再由肝脏解毒，对人身体的各个器官产生作用 。空腹饮烈酒、将烈酒兑饮料等诸多不良的饮酒习惯，存在颇大的健康隐患 。
一 国外统计
国外科学家曾对15000名意大利人进行调查研究发现，有空腹饮酒习惯的人和只在用餐时饮酒的人进行比较 ， 前者的死亡率比后者更高 。
如果空腹时饮用酒精浓度超过40%的烈酒，人体内的氨基酸和叶酸严重缺损，而且酒精阻碍了蛋氨酸和叶酸的吸收，易于导致结肠癌发生 。同时 ， 空腹饮酒也大大提升了血液的酒精浓度，加大了酒精对人体的危害 。35岁以上者空腹时更不能饮烈酒，这也是预防肝疾病的最佳手段 。
空腹饮酒易醉 。空腹饮酒即使酒量不多，对人体也是十分有害的 。酒下肚后，酒在胃内停留的时间很短 ， 其中的酒精，80%由十二指肠和空肠吸收，其余的由胃吸收，一个半小时的吸收量可达90%以上 。饮酒后5分钟 ， 人的血液里就有了酒精，当100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克时，就会产生明显的中毒;400~500毫克时 ， 就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹饮酒对人体的危害极大 。
而且人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎 ， 重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡 。因此，在饮酒前，最好先吃些东西，或者同时摄食其它食品 ， 慢慢地边吃边饮 。这样，即使酒精浓度降低，并且能延长酒在胃内停留的时间 ， 酒受到胃酸的干扰，吸收缓慢 ， 不易醉酒 。
二 空腹喝酒者易患高血压
如果你喝酒之前，请别忘了先吃点食物 。因为一项新的研究显示，空腹喝酒会增加患高血压的危险 。
研究人员是在对2600多名成年白人的饮食习惯调查后得出这一结论的 。在研究期间共为这些受测者测量了三次血压 ， 其中没有吃任何食物就喝酒是患高血压的危险因素之一 。调查结果显示，习惯空腹喝酒的人患高血压的概率是从不喝酒者的1.5倍 。所谓高血压是指收缩压(最高的数字)至少140，舒张压(最低的数字)大于90 。发表在最近出版的《高血压杂志》上的这份研究报告称 ， 在不吃饭时喝酒对高血压有明显的影响，不论喝酒的量有多少 。
过去的研究已经证实，大量喝酒与高血压有关 ， 但新的研究又进一步进行了详细说明;如果没有吃食物就少量喝酒的话，即使是喝得不多也较有可能患高血压 。而男性和女性都有类似的结果，与酒的种类无关 。
已证实喝酒可降低患心脏病的危险，但男性喝酒每天不应超过两次，女性每天不应超过一次才可获益 。如果这项新研究被证实 ， 可能很快就会建议每天喝酒时要吃些点心 。研究还显示，重度酗酒者(每天至少喝两次)更有可能患高血压 。这可能意味着，患有高血压的人每天喝酒应少于两次 。研究人员说，不吃些食物就喝酒可能会抵消适量饮酒对心脏的益处 。
【喝酒的危害 如何喝酒不伤身】三 空腹饮酒引起低血糖
任何一种酒均含酒精 (乙醇 ) 。在正常情况下，饮酒后 ， 乙醇在人体内经肝脏代谢变为乙醛，再继续分解成水和二氧化碳 。如果人在空腹饥饿时饮酒，乙醇会很快吸收到血液里，可刺激胰腺β -细胞分泌出大量胰岛素，使血糖浓度降低 。同时，乙醇迅速进入肝脏，还能抑制肝糖元的分解和异生，促使低血糖的出现 。为此提示：饮酒不宜过猛、过量，更不宜空腹饮酒，以免发生酒后低血糖 。
四 空腹饮酒害死亡率高c
国外科学家曾对15000名意大利人进行调查研究发现，有空腹饮酒习惯的人和只在用餐时饮酒的人进行比较，前者的死亡率要比后者更高 。这种差异在女性身上尤为突出，两餐之间饮酒的妇女的死亡率比只在吃饭时饮酒的妇女高4倍 。这种现象在男性身上尽管没有这么突出，但总的趋势仍是相同的 。
美国哈佛大学的一项研究发现，那些为减肥而节食的人，肚腹空空时仍饮酒每天达2～3次的人，患结肠癌的概率是正常人的3倍 。研究人员认为，节食造成的营养不良和酒精摄入过多是结肠癌发病最主要的原因 。因为节食或少进食常导致氨基酸和叶酸严重缺损 ， 而且酒精阻碍了蛋氨酸和叶酸的吸收，从而导致结肠癌发生 。研究又发现 ， 在节食过程饮酒，如果适量补充维生素制剂或摄取足够的营养，将对预防结肠癌有一定作用 。
研究者建议，35岁以上者空腹时最好不要饮酒，也不要吸烟，这才是预防肠癌或其他疾病的最有效办法 。
怎么喝酒不伤身
1、在愉快的氛围中饮酒
和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒 。开心酒能转换心情，给第二天带来活力 。
2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒
不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒 。要考虑肝脏的处理能力 ， 而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒 。
3、一定要一边吃东西一边喝酒
不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐 。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝 。
5、喝酒的时候不要吸烟
烟与酒碰到一起，危害更大 。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担 ， 而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上 。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则 。
6、不要和药一起喝
部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后 ， 会破坏胃黏膜，引起胃溃疡 。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖 。所以 ， 不管哪种药，都不要和酒一起喝 。
7、不要一直喝到深夜
酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒 ， 深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活 。
8、不要每天喝酒
为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯 。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大 。
9、一日之内不要喝两次以上
白天喝啤酒，晚上又喝白酒 ， 这样肝脏就没有休息时间了 。
10、定期接受肝功能检查
喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了 。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查 ， 选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理 。
喝酒小诀窍
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏 。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇 。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7.喝酒时多吃豆制品 ， 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8.疲倦时暂时别喝为宜;
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等 ， 以免加快身体吸收酒精的速度 。
解酒误区：喝浓茶不合适
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼 ， 因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶 。
另外喝酒后洗热水澡可加快血液循环 ， 促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖 。如果有人身不由己喝得太多 ， 可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物 ， 如馒头或面条 。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用 ， 吃后身体会马上舒服起来 。
喝酒后吃什么好
1香蕉
香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖，果糖有助于人体更快清理酒精，因此喝酒后吃香蕉有利于减轻酒精对人体的危害 。
2豆腐
喝酒后吃点豆腐，可有效促进体内的乙醇排出，起到解酒的作用 。
3新鲜葡萄
新鲜葡萄酸酸甜甜的口味会让你喝酒后产生的恶心感顿时烟消云散 。
4西瓜
喝酒后吃西瓜有利于稀释酒精，同时西瓜含水充足，能够带走一部分身体的热量，使人感觉清爽 。
5柚子
喝酒后吃柚子，能够减缓喝酒导致的口气 。
6蛋清
如果经常喝酒的人，每次喝完后会感觉胃部不舒服，那么一定要服用1-2只蛋清 ， 蛋清可以保护胃粘膜 。
7蜂蜜
喝酒后泡点蜂蜜喝，能够加速酒精排除体外，特别是对红酒引起的头痛有很好的缓解效果 。
8面包
面包含有丰富的淀粉，高淀粉的食物能够保护胃黏膜，减少喝酒后酒精对胃部的刺激，减少呕吐的几率 。
9肉汤
肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质 ， 同时稀释酒精 ， 起到解酒的作用 。
喝酒时的饮食注意事项
喝酒时这四样菜不能吃
1、胡萝卜
胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的 。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病 。
所在，人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，胡萝卜不宜做下酒菜，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康 。
2、凉粉
因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康 。
3、熏腊食品
因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应 ， 不仅伤肝 ， 而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症 。
4、烧烤
很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会，边喝酒边吃烤串，其乐融融 。然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利 。
在烧烤过程中 ， 不仅食物中蛋白质的利用率降低了，同时还会产生致癌物质苯并芘 。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生 。当饮酒过多而使血铅含量增高时 ， 烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤 。
原因一，酒精是一种有机溶剂，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白 ， 使致癌物质极易被人体吸收 。
其二，酒精能降低肝脏的解毒功能 ， 促使致癌物发生作用 。
此外，酒精还能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化 。因此，喝酒最好要适量 。
烧烤食品致癌性大小与食入量有关，建议每周不超过2次，每次不多于100克 。
喝醉了怎么办
1.轻症(意识清醒)患者的治疗
(1)大量饮酒后如果出现不适感，应立即反复催吐，这是防止酒精中毒最有效的措施，可以大大减轻患者的痛苦和伤害 ， 起到事半功倍的效果 。但是如果饮酒超过1小时，洗胃效果将大大下降，因为饮入的酒精大多数在1小时内被吸收 。因此如果饮酒后超过1小时不推荐洗胃 。
(2)轻症中毒患者无需治疗，可以适当吃一些含糖较多的食品如苹果、香蕉、柑桔、蜂蜜等，以及富含维生素C及维生素B的食品 ， 同时鼓励患者多饮水，以促进排尿 。对于躁动者可以适当加以约束，重点保护其头面部，以免碰伤 。
2.对于昏迷患者的治疗
(1)对于昏睡和昏迷的患者，以及有心血管疾病的患者，应该送其去医院检查治疗 。在到达医院前要让患者采取侧卧体位，并注意保持患者呼吸道通畅 。
(2)并不是所有的酒精中毒患者都必须去医院，如患者一般情况较好，有时可以不去医院 。对于不去医院的患者，最重要的是患者身边一定要有人看护，直至患者清醒为止 。千万不要让其独睡，否则患者在睡眠时有可能因呕吐而发生窒息死亡，类似的悲剧不胜枚举 。
(3)重症患者在医院的治疗多为密切观察生命体征，最好实施心电监护，同时补液补糖及维持水及电解质平衡，防止合并症的发生 。对深昏迷的患者可以应用纳洛酮促醒治疗，对狂躁患者可以应用安定类药物治疗 。还可采用一些中医辅助疗法如医学文献报道有用中药葛根泡水饮用者对酒精中毒患者有帮助，因此可以试用 。
3.关于解酒偏方
民间解酒的方法很多，如饮醋、糖水、咖啡及茶水等等，这些方法虽然可以试用，但在医学上没有这些方法对酒精中毒有效的证据 。因此不要期待这些方法的疗效 。
喝酒注意事项
在日常生活中，男人有时候需要应酬，所以会常常的喝酒，并且也是没有限度的去喝，过度的饮酒会给身体都来一些不适，不论是白酒，还是啤酒，在喝酒之前都要注意一些事项 。下面推荐几种方法，可以帮助你的胃肠活动健康点 。
喝酒前来点“酸奶”护肠胃
“喝酒前不能空着肚子 。”这是很多人的亲身体验总结出来的规律 。没错，空腹喝酒最容易醉，因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”也来得快 。
在喝酒前尽量多吃点食物
在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了很多 ， 这样人就不容易立即“上头” 。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适 ， 可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体 。
蜜糖水是“解酒”首选
酒过三巡之后 ， 有人便不堪酒力 ， 开始语无伦次 。为避免酒后失态 ， 自然要赶紧“解酒” 。只有果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用 。因此 ， 如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖 。
其次，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶 。如果无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用 。
人们一直认为“喝浓茶能解酒”，这是不正确的 。酒精对心血管的刺激性很大，能加快心跳，而浓茶富含咖啡碱，也具有兴奋心脏的作用 。两者并用更增加了心脏的负担，尤其对于心脏功能欠佳的人来说，后果不堪设想 。因此 ， 酒后不宜饮浓茶 ， 不过，可以喝淡茶，淡茶有利尿作用，可以促进酒精的排泄，而又不至于引起对心脏的负荷 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了喝酒有哪些危害了吧 。大家都知道一些喝酒的危害，但是对于如何减少喝酒的危害却并不清楚 。所以在日常生活中 ， 我们应该养成良好的饮酒习惯 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。

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