变白、变白、变白?。≌馐敲恳桓霭琅笥衙切闹械奈尴弈藕?nbsp;， 但往往事与愿违，特别是在这炎炎夏日 ， 皮肤、牙齿更是不听话的黯淡了下来 。那么怎样变白呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、怎样让皮肤变白 2、皮肤暗黄怎样变白
3、皮肤晒黑怎样变白 4、牙齿黄怎样变白
5、怎样让全身快速变白 6、怎样洗脸会变白
7、吃什么皮肤能变白 8、自制变白嫩肤面膜
9、中医怎样让皮肤变白
怎样让皮肤变白
我国自古就有一白遮三丑的说法，可见皮肤白嫩对于一个女人的重要性 ， 而且可以告诉您，没有一个女人不想要自己可以拥有完美无瑕肌肤 。不过现实总是残酷的，我们身边总是有很多女性朋友会受到皮肤暗黄等问题的困扰，那么，就每一一种好的方法可以帮助她们解决烦恼了吗？到底怎么样让皮肤变白变嫩呢？
其实现在市面上是有很多变白肌肤的护肤品的，可是很多护肤品中都添加了铅汞等化学成分，为的就是可以有快速变白的效果，不过却忽视了这些化学成分对于使用者身体的危害，因此最天然的变白方法还是从我们身边做起 ， 在这里就教你天然的皮肤变白十二法！
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大 。
2、外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤 。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次 。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品 。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水 ， 再用冷水冲淋 ， 并全身抹些护肤露 。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热 ， 并尽量少用手抓 ， 否则将会加剧晒后斑的产生 。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和变白的作用 。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂 ， 脚，膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑” 。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
9、多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等 ， 因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助变白 ， 增进免疫力 。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐 ， 也是变白的好帮手 。
11、少抽烟 ， 少喝刺激性饮料，保证睡眠 ， 可保持肌肤柔嫩光润 。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品 ， 慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。
讲究生活才可以有健康的身体 ， 有了健康的身体您才可能有靓丽的肌肤，这是大自然的规律，因此如果是您再为怎么样让皮肤变白变嫩这样的问题而烦恼的话，不如先从改变自己不良的生活习惯开始吧，相信一定会有不错的效果的！
让皮肤变白的生活小妙招
生活中我们每天不得不面对繁忙的工作，有的时候也会有繁忙的工作压力 。
当然，生活中我们也要接受阳光的照射紫外线的辐射 ， 一个人的脸也许都不是特别白的 。
可以说，我们天生的脸是最白的，但是我们后天的环境作用下无法让我们的脸部和刚生下来的时候一样白 。
很多女性都希望用不同的方式让自己的脸部变白，也许你会把钱投在化妆品上，也许你会投资在其他的保健品上，让自己的脸部变白 。
其实生活中有很多方法，还是能让我们的皮肤变白的 。
如果你可以支配自己的出行时间，那么在夏天的时候尽量不要在上午或者是下午出行 。
尤其是在中午的十点到下午三点，这个时间段中可以说是一天当中太阳辐射最强烈的时候 。
也就是说是紫外线最多的时候，当然在这个时候出行对于人体的皮肤伤害也是最大的，最容易直接造成皮肤变黑 。
在任何一个季节，即使是寒冷的冬天 ， 想要出去一定要戴帽子 ， 撑着遮阳伞 。
很多人认为在天冷撑着阳伞没有必要，其实这样伞不是用来遮挡阳光而是用来遮挡紫外线 。
天冷也要做好足够的防晒措施，如果有条件的话可以带墨镜出去 。
如果你的工作要长期进行户外活动，那么一定要通过各种方式来让自己防晒 。
比如说你可以选择防晒品，防晒霜 ， 指数一定要在十五以上，回家之后要立刻洗澡，这样能够将一天皮肤上辐射的东西全部冲掉，达到变白的作用 。
当然，如果有条件的话可以进行按摩 ， 或者是给身体做奶浴 。
想要变白就要多喝水，在早上醒来的时候可以空腹喝一杯白开水，在中午的时候喝水可以加一些柠檬片 。
皮肤暗黄怎样变白
现在很多女性崇尚变白 ， 觉得只要皮肤白了就更加漂亮了，在日常生活中同样是一种脸型的女性，肤色白的女性一定会更让人觉得漂亮一些 ， 很多人的肤色是偏黄的，要想拥有白白的皮肤除了生下来就皮肤好以为，靠后面的保养也是很重要的 。那么有什么好办法能帮爱美的朋友解决皮肤问题呢？
什么样的方法可以让皮肤更好呢？这个问题对于周围皮肤好的女孩子来说就可以找到答案的，晚上睡觉的时间肯定会比较早，喜欢吃的东西是水果蔬菜居多，像什么长痘痘、肤色暗黄、斑点，很少会出现在脸上 。
皮肤暗黄的人有两种可能，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的 。
一般人都是以上两种的混合，所以我们只要由内而外保养起来，就可以让皮肤变白了 。
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了 。
熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹 ， 变得松弛，是不是很可怕呢 。
所以我们一定要睡好美容觉，这是我们必须做到的第一步 。
在吃饭的方面，我们要少吃颜色比较深的酱油 ， 这也是影响我们肤色的日常因素之一 。
要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素C的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体 。
外出一定要注意好防晒，防晒是变白的关键 。
可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了 。
定期做变白面膜，或者去美容院护理，最好是自己用天然的食材来做面膜，见效虽然慢一点，但是比较安全可靠 。
每个女孩子都爱漂亮，如果天生就拥有好的皮肤，一定要好好珍惜爱护 ， 如果皮肤不好就更加要努力做一切能让皮肤好起来的事情，像不要很晚睡觉、不吃煎炸食物、多吃水果多吃蔬菜等等，要相信只要坚持 ， 皮肤一定会不再暗黄 。
皮肤晒黑怎样变白
很多人出去玩了一小会，皮肤就能晒黑了 。皮肤晒黑了都想变白，很多人尝试了很多的方法，都不能很快的使皮肤恢复以前的白，很多人甚至担心是不是皮肤永远都是黑的 ， 不会变白了 。
在出门游玩以前 ， 大家一定要涂好防晒霜，不仅脸上要涂防晒霜，脖子上也要涂，手、手臂、脚、腿上有可能被太阳晒到的地方都要涂到，这样才可能预防皮肤晒黑，皮肤晒黑了怎么变白 。
晒后一定要用晒后修护霜 ， 用多汁的果蔬做面膜来补充晒后失去的水分，再用收缩水收缩毛孔！然后再做变白面膜！
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1 。
用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了 。
2、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！
3、最简单最便宜最方便但是十分有效的变白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水 。
这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部 ， 最后什么都不要做 。
20分钟后洗掉，你发现了什么，是不是白了一圈？
4、牛奶变白：准备一小杯鲜奶 。
用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。
长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
皮肤变黑了可以通过很多的方法变白 ， 但是要达到一点黑色素不沉淀是不可能的，有黑色素沉淀脸上就会有雀斑 ， 就会影响美容 。大家在平时出门的时候一定要注意一些防晒细节，可以带上帽子、围巾、墨镜等等，都可以有效的保护皮肤 。
牙齿黄怎样变白
1、常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶 ， 因此较多的保留了鲜叶的天然物质 ， 含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气 。
2、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮 。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷 。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差 。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话 ， 即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白 。
3、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油 ， 搅拌均匀可制成天然的美白牙膏 。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质 。
4、像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样？如果是，你可能刷得太用力了 。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法 。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动 。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了 。
5、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状 。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变?。奔涑ち耍莱菀姿嵬础⒅渍?。
6、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜 ， 防止牙齿变色 。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿 。
7、定期更换牙刷
至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头 。否则的话，你就是把细菌往口里送 。
8、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷 ， 能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效 。
9、薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花 ， 但它的味道沁人心脾 ， 清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙 。
10、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌 。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢？其实喝水就可以帮你两全其美 。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话 ， 立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹 。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了 。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白 。
11、咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试 。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面 ， 色素就不容易沉着在牙齿上了 。
12、桔子粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许 ， 不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿 。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果 。
13、食醋漱口
将食醋倒入口中 ， 让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉 ， 再刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了 。这个方法能快速美白牙齿 ， 但是对牙齿有一定的伤害，不能经常使用 。
14、吃完饭后记得漱口30秒
吃完饭后记得漱口30秒，这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色 ， 同时还能清除口腔内的食物残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦 。
15、定期使用牙线扫荡口腔
即使每天刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的，尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此 。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率 。但不要频繁使用，每周三次已经是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来 。
16、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管 。
怎样让全身快速变白
牛奶全身变白
材料：预备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更惬意) 。
做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白皙平均 。
牛奶面膜全身变白
材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面 。
功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些变白方法也是需要手法的 。
芦荟全身变白
材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净 ， 然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠) 。
做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准 。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上 ， 干后洗净 ， 拍上柔肤水、护肤品即可 ， 每周1—2次 。
蕃茄蜂蜜全身变白
这个变白配方可同时作脸及手部变白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染 ， 使皮肤白净细致 。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢 。
材料：蕃茄半个、蜂蜜适量 。
做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。平均涂于脸或手部，待约15分钟洗去 。建议每礼拜做1-2次 。
蜂蜜蛋白膜全身变白
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和平均 ， 临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回 。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜 。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂 。
银耳面膜全身变白
材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去 。
留意：银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤 ， 茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用 。
怎样洗脸会变白
对于女性朋友来说 ， 除了希望自己拥有苗条高挑的身材之外，还希望自己拥有白皙的皮肤和樱桃小嘴等 。皮肤可以说是女性最关注的部分之一了，因此很多女性都会购买大量的变白护肤品，希望自己的皮肤能够变得白皙和滑嫩 。但是化妆品只是能够起到暂时作用的，想要皮肤变白 ， 最根本的方法还是要通过洗脸 。那么到底用什么洗脸会变白呢？
各位女性朋友想要拥有白皙的皮肤，除了平时在日常的饮食方面需要特别注意之外，平时早晨和晚上的洗脸也是相当重要的 。下面就给大家详细介绍一下用什么洗脸会变白这个问题的详细答案 。
在日常生活中 ， 女性对于肌肤白皙的追求从未停止过，化妆品几乎成了所有女性的必备品，但它们只能起到暂时作用，所以，爱美女性为了从本上解决 ， 决定从洗脸开始 。
那么早上用什么洗脸可以变白？下面有请专家介绍一下 。
饮食让肌肤由内到外白皙水嫩
食物是变白方法的重头戏之一，不过这其中也有很多以讹传讹的错误观念 。
首先有很多人认为多吃豆腐皮肤就会变得嫩白，而多吃酱油、咖啡等这类深颜色的食物肌肤就会变黑 。
其实真正会芳肌肤变黑的食物是感光食物，比如芹菜、韭菜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点 。
而像红豆、红萝卜、木瓜、柑橘等本身就含有很多黄色素的食物吃了就比较造成脸上暗黄等情况 。
其实上面这些都是营养非常丰富的食物，并不是说不要吃，而是说不要吃太多，或者是出门之前不要吃就行了 。
如果想靠食物变白，选择白菜、洋葱、萝卜等食物就是非常有帮助的课，因为它们有淡化黑色素的功效，也可以选择吃玉米 ， 玉米含有的胱胺酸是阻挡紫外线的天然成分，水果的话可以多吃草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物，这些都是变白的圣品，可以让你的肌肤快速变回白嫩的状态 。
凉开水洗面
开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右 ， 水质也随之发生变化 ， 内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强 。
这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里 ， 从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽 。
小苏打洗面
小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛 。
小苏打与水的配制比例为1：5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打 。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性 。
蒸气洗面
蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时 ， 补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩 。
具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃～90℃的热水，脸部在距水面5～10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩 。干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜 。
双氧水洗面
双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性 ， 因而用双氧水敷面有娇嫩、变白皮肤的作用 。
方法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好 。
用洗米的水洗脸
洗米的水也可以用来洗脸变白？没错，近年来 ， 洗米水变白风席卷日本 。你想要拥有白嫩的肌肤吗？用洗米水洗脸一定没有错 。洗米水为什么会具有如此的美肤功效？这是由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质” ， 会残留在洗米水中 ， 而其中尤其含有丰富的维生素B群 。正因为它是天然成分，因此不但适合敏感性肌肤使用，就算天天用来洗脸也可以 。
用加醋的水洗脸
醋即是一种调味佳品，而且还具有不错的美容作用 。这是由于醋的主要成分是醋酸，它能起到强效的杀菌作用 ， 对皮肤、头发能起到很好的保护作用 。
另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分都有助于皮肤的改善 。
看完了上面介绍地关于用什么洗脸会变白这个问题的详细答案，相信各位爱美的年轻女士已经知道了洗脸的正确方法了 。想要拥有白皙的皮肤，除了平时的日常饮食要多吃含有维生素C的食物，例如：玉米，草莓，奇异果等，其次在洗脸的时候要注意技巧和方法，不妨尝试着运用上面介绍的洗脸方法，相信你一定能够梦想成真拥有白净的皮肤的 。
吃什么皮肤能变白
女性朋友哪有不希望自己的皮肤能够更白一点呢！毕竟白才是王道 ， 一白遮三丑嘛！大家应该都知道吧，我们是不是都很羡慕皮肤白的人呢，很多女性在平时就会特别注意 ， 选择一些变白的护肤品，把自己抹的很白，其实有的时候一些变白的食物比任何的护肤品效果都好，下面看看吃什么能变白皮肤 。
女性朋友知道吗 ， 我们都想着去变白，其实不是说只有化妆品才能够让我们的皮肤变的更白，平时中很多的食物都会达到这样的效果，而且这样的变白是很自然的，大家想了解吃什么能变白皮肤吗？
猪脚可增加肌肤的弹性
原理：猪脚含有丰富胶质 ， 据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻 。
豆浆可增加肌肤的细滑度
原理：豆浆富含维生素C和E ， 而且经日本研究证实 ， 每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度 ， 并改善疤痕 。
红糖可加速代谢速度和变白
原理：红糖被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和变白等功效 。
红豆
用于排水肿 。其实红豆不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
冬瓜
含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满 ， 面色苍白，皮肤白净 。
黄瓜
含有大批的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能干净变白肌肤 ， 消弭晒伤和斑点 ， 缓解皮肤过敏 。
蘑菇
养分丰富，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆 ， 能防老抗衰，使肌肤素净细腻 。
了解吃什么能变白皮肤是很有用的哦 ， 现在很多女性是不是都很重视一些护肤品的选择呢，其实很多的食物是有利于变白的，这样的白会更自然，同时在平时的生活中更要能够养成好的生活习惯，不要抽烟，更不要经常喝刺激性的饮料 。
木耳
摆脱肌肤粗糙感 。
木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象 。木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤很好的食物 。而且木耳中还含有食物纤维，因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用 。另外木耳和大枣放在一起煎汁，效果事半功倍 。
莲藕
莲藕保持肌肤光泽 。
莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质 ， 而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了 。
最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。莲藕和莲子合用 ， 效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
因为在现在的生活当中有很多案例说明使用各种护肤变白产品之后会出现过敏，甚至毁容的现象，所以这不就告诉我们只有重视自己的日常饮食保健，才可以更好的给自己的身体提供所需要的营养物质而且，在一定程度上达到变白的效果 。
变白食疗方
一张精致的面孔，离不开无暇透白的皮肤，皮肤的质量很重要，皮肤的颜色更重要，亚洲人的皮肤都比较偏黄，又加上很多人整天对着电脑，皮肤问题一拥而上，出油、长斑、变黄 。要怎样才能将这些问题通通解决掉呢？一起来看看小编为大家介绍的食疗方吧 。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库 。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰?。⒂糜谥瘟泼娌亢诎?。其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化 。大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
黄瓜粥
取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。
锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥 。
现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
温馨提示：有了以上食疗方，变白祛斑已经不是什么难事了 ， 不过大家一定要坚持，因为皮肤的循环周期是一个月 ， 一个月之后才能看出效果哦！
自制变白嫩肤面膜
谁不想自己的肌肤是白白嫩嫩的 。尤其是爱美的女性，要是我们不注意皮肤保养，不懂得自制变白嫩肤面膜怎么做，所带来的后果是不堪设想的 。因为肌肤变白，面膜的使用效果很是不错 。我们要是学会了自制变白嫩肤面膜，不仅省钱，效果也好的多 。
酸奶面膜
也是属于一种自制变白嫩肤面膜 。制作的方式并不难 ， 我们只需要取一杯酸奶将其均匀的敷在自己的脸上，等到干了之后，我们在继续使用清水进行肌肤洗净 ， 就可以了 。
这种面膜具备了抚平皱纹，润泽肌肤的效果 ， 所以我们建议朋友多学学 。
番茄柳橙面膜
把番茄洗净用榨汁机榨好，放在碗中，然后再把柳橙去皮打汁，把两样调在一起 。
敷在脸上10分钟，用清水洗净，可改善毛孔粗大，紧致肌肤 。
珍珠菊花粉面膜
用天然的珍珠粉取适量放在容器中 ， 再把菊花煮开，过滤后调匀 。
敷在脸上5分钟后 ， 用清水洗净，具有抗皱与变白双重功能，又能有效滋润肌肤 。
香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去 。
香蕉不但可以清理肠胃 ， 还能使皮肤清爽滑润白皙，并可去除脸部雀斑 。
另外 ， 自制变白嫩肤面膜的种类比较多 。除了上面介绍的四种之外，我们也可以使用柠檬以及黄瓜进行面膜制作 。据说利用这些果蔬制作的面膜，效果是十分好的 。我们有必要学习这些面膜的制作模式，对我们的肌肤保养很有益处 。
中医怎样让皮肤变白
过了夏天，许多女性的皮肤都会被晒黑，因此对我们的肤色很不满意，都希望肤色能够变白一点 。下面小编教你几个中医美白的小秘方，让每个女生都能够变身白美人 。
白芷美白
材料：蜂蜜、鸡蛋黄、橄榄油、黄瓜、白芷 。
制作方法：首先将白芷捣成粉末，然后装在碗中，再加入适量的蛋黄搅拌均匀 ， 最后再加入适量额蜂蜜和黄瓜汁 ， 调和均匀即可 。
用法：将调制好的中药直接涂抹在脸上，等待20分钟后用清水洗干净即可 ， 再用化妆棉蘸取适量的橄榄油，敷在脸上15分钟，用热毛巾盖上，等毛巾差不多冷却的时候，揭下化妆棉和毛巾即可 。中药美白材料：核桃仁、绿豆粉、当归、白芷、甘草 。
制作方法：将以上几种材料全部分开磨成粉末状，然后将几种粉末混合在一起加入少量的蜂蜜和牛奶，搅拌均匀即可 。
用法：将已经自制好的中药直接敷在脸上，等待略干之后，再用清水洗干净即可，每个星期使用1-2次即可 。
珍珠粉美白
材料：珍珠粉、纯净水 。
制作方法：先取出3勺珍珠粉，然后将维生素E碾碎，再用纯净水将二者调成糊状 。
用法：把调匀好的糊状面膜直接涂抹在脸上，等待20分钟后 ， 再用纯净水清洗干净即可 。
白果仁美白
材料：白果仁 。
制作方法：将白果仁捣烂成汁液状，然后直接涂抹在脸上，这样就能令肌肤看起来非常娇嫩柔滑 ， 还能有很好的美白效果 。
功效：白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙 。
银耳美白
材料：银耳、黄氏、白芷、茯苓、玉竹 。
制作方法：先将这几种材料全部磨成细粉末状，然后再用清水调和，将其直接涂抹在脸上30分钟 ， 再用清水洗干净即可 。这样不仅能够滋养皮肤，茯苓还能帮助面部美白，并且将中药成分直接引入肌肤中 ， 但是那些有皮肤炎症的女性还是要慎用 。
【怎样变白 让皮肤白嫩如水的方法】中药美白
6款中药来助力 美白手到擒来
每个女生都想做男生心目中的白雪公主 ， 希望能有白皙健康的肌肤，因此总是尝试不同的办法来达到美白的效果，通过购买许多的美白面膜和洗面奶 。但是没有一种是可以让我们由内之外的白起来的 。
护肤达人为你推荐中药美白哦 。中药是中医发展长久的产物 ， 是我们中华文化的优秀积淀，中药美白不仅安全有效，而且能够调理身体，下面是小编为您介绍的中药药草，可以健康有效的美白 。
薏仁
薏仁最为传统中药具有健脾利湿的作用，同时，薏仁含有丰富的亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等、薏苡素(Coixol)、薏苡酯(Coixenolide)、三萜化合物、蛋白质、维生素B族以及维生素E ， 在保湿和抗氧化上更胜一筹 。薏仁提取物本身就是一种良好的紫外线吸收剂 ， 应用于护肤品中可以有效中和自由基，防止晒伤以及晒老 。
甘草
甘草清热解毒，补脾益气，在药理上具有抗炎抗病毒的功效 。甘草中含有丰富的甘草酸，能够有效延长表皮细胞寿命，增强细胞活性 ， 同时清除自由，抑制络氨酸酶的转化，淡化斑点瑕疵 ， 增强皮肤弹性，兼顾抗老与美白双重功效，其抗氧化能力与维生素E相类似 。
苦杏仁
杏仁性寒味苦 ， 根据肺合皮毛理论，在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治 ， 配伍食用杏仁，常获捷效 。现代研究证明，苦杏仁中所含的脂肪酸可使皮肤角质层软化，润燥护肤 ， 有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌 。此外，被酶水解所生成的杏仁提取物能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，消除潜在斑点，均匀肤色，从而达到淡斑亮肤的效果 。
牡丹皮
作为传统中药材中消炎抗菌的牡丹皮，在美白方面也开始发挥自己卓越的功效 。牡丹被称为“花中之王”，牡丹皮则是牡丹的根，秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干 。自古便被用来作为美白良药 。牡丹皮提取物不仅有很广泛的药理抗凝血功效 ， 并且具有消炎止血，促进血液循环及角质代谢，使肌肤通透同时色斑隐退的抗氧化作用 。
珍珠
中药里的珍珠被作为美肤良方的历史十分悠久 。古籍有记载：珍珠具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌等功效 。现代研究还表明珍珠延缓衰老，清除自由基，淡化斑点等方面都具有独特的作用 。珍珠水解后可得到7种人体必需的氨基酸 ， 同时还包括可以强化皮肤屏障的碳酸钙以及20多种微量元素及具有抗糖化作用的维生素B族 。
百合
传统中医认为，百合味甘 ， 性微寒 。百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素C，能够促进细胞的新陈代谢，改善肤色暗黄，具有优异的抗氧化以及美白作用 。
中医美白秘方
自制中药美白面膜方法 轻松乐享无暇白皙雪肌
夏季要晒黑很简单，但要白回来可不是分分钟就能完成的 。如何才能快速白回来呢？一起与小编来看看自制中药美白面膜，小方法教你轻松展现白皙无暇肌肤哟！
要美白，其实自己自制一个美白面膜 ， 既简单又经济实惠，更重要是费用低了，吸收也很快，今天护肤达人就为大家分享几个自制中药美白面膜方法 ， 让你轻松展现七夕无暇肌肤 。
美白紧致面膜
材料：白芷18克、白芨18克 ， 藁本18克，白附子18克，蛋清1个 ， 蒸馏水20毫升 。
方法：1、将上述的药材都磨成粉末，混合之后加入蛋清调成浓稠2、直接加入适量的蒸馏水进去，敷在脸上大概20-30分钟 ， 待8分干之后洗净 。
效果：这款面膜，不但有美白净化的效果，也有帮助紧致肌肤的效果，对于油性皮肤来说，建议每周2次 ， 干性皮肤建议每周进行1次 。
甘草美白面膜
材料：甘草、白芨粉 ， 白芷粉，白术粉各适量 。
方法：1、将上述的药草磨成粉末之后，调成糊状的样子做成面膜2、之后敷在脸上，大概20-30分钟再洗净 。
效果：这款面膜，其中甘草有帮助清热解毒的效果，也能帮助促进新陈代谢的效果，对于一些斑点和祛斑也有很效 。
葛根美白面膜
材料：葛根2两、珍珠粉少许、蜂蜜少许、蛋清一个 。
方法：1、将珍珠粉与葛根一起 ， 之后放入蜂蜜和蛋清进去搅拌均匀2、之后用小勺挖去一些后，敷在脸上 ， 建议一周使用2次，每次敷大概40分钟左右 。
效果：这款面膜，其中有蜂蜜帮助滋润和保养肌肤，珍珠粉也可帮助美白效果 。最重要的纯中药的制作 ， 减少刺激的作用 ， 轻松美白最无害 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了变白的方法了吧 。其实在日常生活中我们经常接触到让皮肤变白的办法，但是变白并不是一朝一夕的事情，需要我们长久的坚持才能达到效果哦，希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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