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吃什么可以去除皱纹？保持好皮肤的食疗法
看到眼角的小细纹，或者发现脸上油几道皱纹，不少女人后会有些恐慌 。皱纹预示着自己已经不再年轻 ， 为了不让皱纹轻易泄露年龄机密，女人开始积极行动，涂抹去皱抗老保养品、四处学习抚平皱纹的按摩手法，尝试各种方式来轻柔的呵护肌肤，以便把小皱纹赶跑 。可那些吹得神乎其神的护肤品核用在自己脸上怎么也不见效果，衰老的痕迹依旧留驻在脸部最的明显部位 。去皱，要从调理身体开始 。
面部表情丰富，会有情绪皱纹
人有喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，会对面部肌肉形成牵引 。情志不畅，经常闷闷不乐，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，长时间的重复同样的表情，会促成各种“情绪”皱纹，如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等 。对于这类皱纹 ， 就要从调畅心情开始 。当你情绪低落、心情不好、感觉抑郁的时候，多吃点“快乐食物”！柑橘、梨、纯橙汁、乳酪制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、坚果类食物，都可以把恼人的情绪“扫地出门” 。
睡眠不足也会引起小细纹
【吃什么可以去除皱纹？保持好皮肤的食疗法】 女人在25岁~35岁之间 ， 如果长期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小细纹出现，这样的小细纹有被称为假性皱纹或者干燥纹 。补足气血，使用深层的保湿护肤品，保证夜里11点到凌晨2点之间 ， 切实进入睡眠状态，这种细微就会逐步消失 。红枣、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麦面包都是能改善睡眠质量的食物 。
多吃猪骨汤增强皮肤的弹性
猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤含软骨素 ， 而在人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即会失去弹性 ， 从而出现皱纹 。因为人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。所以多吃软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的产生，使皮肤保持细腻弹性 。
多吃甲鱼减少皱纹
每百克猪皮中含蛋白质26、4% ， 为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半 。猪皮中主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，多吃能使人体皮肤变的丰满、白嫩，还可以使皱纹减少或消失，让人更显年轻状态 。
两个食谱助你除皱纹 保持好皮肤
1、清炖猪蹄
做法：鲜猪蹄一对，去净毛和蹄爪 ， 加清水1000毫升入沙锅小火煨炖，直至骨肉剥离，拣出骨再炖至肉烂成糊状 。
用法：早上吃100~200克，可用姜粒、葱花、酱油、醋调味 。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹 ， 清晨用淘米水洗去 。连续食用3个月以上，皱纹自然减少，甚至消失 。猪蹄和猪皮都富含胶原蛋白质 ， 有助于皮肤贮存水分 ， 防止起皱 。米汤和淘米水富含维生素B1和B2 ， 可以展平皱纹 。
2、鸡骨鸡皮煲汤
做法：将鲜鸡骨头洗净，用50克与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升，一起煲汤 。
用法：吃时去骨 ， 喝汤，汤中可滴几滴白醋（食用醋） 。白天喝汤，晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处 。
功效：本方专治眼角鱼尾纹 。鱼尾纹的形成与眼角皮肤失去弹性有关 。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维构成，弹性纤维减少，皮肤就聚集拢来形成鱼尾纹 。鸡骨、鸡皮中含有丰富的硫酸软骨素，是弹性纤维的重要成分 。常喝鸡皮鸡骨汤 ， 能提供充足的硫酸软骨素，维持皮肤弹性 。
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