银耳被誉为穷人的燕窝，因为它的营养价值丝毫不落燕窝下风，而且不像燕窝那么贵，也没有像食用燕窝那样会进补过头，导致上火 。银耳属于凉补类食品 ， 具有润燥滋阴的效果 。用银耳加上枸杞、桂圆一起熬成甜汤，非常适合女性补气血食用，让肌肤白里透红 。
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脸上干燥无气色怎么办？吃黑糯米山药粥
脸上干燥无气色怎么办？
当归火炖排骨
吃什么最补气呢？准备当归4片，红枣12颗，枸杞1小把，排骨1根 。将排骨焯水后，洗干净血水 ， 放入砂锅，之后加入枸杞、红枣以及当归片，还要放入葱、姜片，用大火煮开之后，调成小火，炖到排骨变得酥烂，最后调入食盐和鸡精调味即可 。当归炖排骨有助于滋阴养巢 ， 当归健脾活血，红枣补血 。
黑糯米山药粥
【脸上干燥无气色怎么办？吃黑糯米山药粥】 黑糯米是最新发现的补血补气的利器 。不容写黑糯米对女性养血的作用 。这款补气血的美食，主要使用了黑糯米、桂圆、红枣、山药，更加凸显了养血益气的功效 。每个月在月经前吃黑糯米山药粥，加上少量红糖 ， 有助于促进血液循环，补血的同时还会避免痛经的困扰 。
红枣银耳桂圆汤
银耳被誉为穷人的燕窝 ， 因为它的营养价值丝毫不落燕窝下风 ， 而且不像燕窝那么贵，也没有像食用燕窝那样会进补过头，导致上火 。银耳属于凉补类食品，具有润燥滋阴的效果 。用银耳加上枸杞、桂圆一起熬成甜汤，非常适合女性补气血食用，让肌肤白里透红 。
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