皮肤粗糙的人往往都是干瘪皱缩的，而且常常口干口渴，这说明体内津液严重不足 ， 这就要问问自己平时是不是工作、学习太忙而忽略了喝水补水 ， 但是也要注意不能一次喝大量的水，其实只要每次润湿口、舌就够了 。
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【皮肤粗糙暗黄怎么办？增强体魄是关键】 皮肤粗糙暗黄怎么办？增强体魄是关键
皮肤粗糙暗黄的原因
皮肤粗糙的人往往都是干瘪皱缩的 ， 而且常常口干口渴，这说明体内津液严重不足，这就要问问自己平时是不是工作、学习太忙而忽略了喝水补水，但是也要注意不能一次喝大量的水 ， 其实只要每次润湿口、舌就够了 。
首先学会滋润身体
养阴的办法很多，但最好在秋冬进行，因为秋冬季节阳气潜藏，是补阴的好时机 ， 这时你应该避免剧烈运动，尽量减少出汗 。晚上绝对不要熬夜，这样是非常耗损人体阴液的 。多煲点滋阴的汤水，例如熟地黄、麦门冬、石斛、五味子等等 。当然也不要多食辛辣，比如火锅，这些也是容易使阴液流失 。你可以发现经过一个冬天，皮肤会有意想不到的惊喜 。
增强体魄，增加阳气
如果是皮肤暗黄，往往是阳气虚导致的，平时少运动，少走动，整天坐在办公室、家里，这样身体血气运行不畅，阳气不能分布皮表 ， 如果再加上平时喜欢喝生冷饮料、冰棍雪糕等损伤脾胃阳气 ， 就会很容易聚集湿气，这样皮肤不发黄发暗才怪 。所以在日常就要多加注意，不要饮食生冷 ， 多做运动，春夏可以多吃点补气健脾的食品，例如黄芪、党参、山药等等 。
另外，如果是因为其他疾病引起的，那么应该尽早就医，以免耽误病情，只有清除病因，皮肤才能摆脱粗糙暗黄 。
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