易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

生气的坏处 生气时做这9件事小心怒火伤身

生活百科 生气

你很容易生气吗？生气是一件非常不好的行为，既影响情绪，又会危害我们的身体健康 。而且在生气的时候我们通常会做一些事情来使我们的情绪安定 。那么你知道人在生气的时候有哪些事情是不能做的么？360常识网的小编来告诉你生气的危害以及生气时做这9件事小心怒火伤身 。
日常生活中，生气是很常见的 ， 俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和 。而且我们都知道在生气时我们会做些事情来缓解不好的心情，但不是所以的事情都是对自己的身体有好处的，不是所以的事情都是能够消除大家的怒气的，就来看看生气时不能做的9件事情吧，希望能够帮助大家！
喝闷酒
不开心的人 ， 往往会喝很多的酒 。虽然酒精能够暂时麻痹你对痛觉的敏感，但是却也会加重愤怒之火 。
纳朗博士说，酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己 ， 酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错 。
忽视血压
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时 ， 中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人 ， 风险更高 。
医学博士布兰德利 贝尔表示，如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火 。
深思内省
【生气的坏处 生气时做这9件事小心怒火伤身】人在不开心的时候会非常的想钻牛角尖，在这个时候的我们是听不进任何人的话的 ， 而且生气的人认死理，永远都觉得全世界都站在对方那一边，认为自己是最大的受害者 。
有些人生气怪罪对方，有些人则恰恰相反 ， 觉得一切都是自己的错 。
此时自?。?往往无法客观评价自己，还容易加重对自我的不满，导致对自己更失望 。
带“气”入睡
西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床” 。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现 ， 与清醒的状态相比 ， 睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固 ， 那些让你愤怒的画面会更长久地出现 。
南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促 ， 导致失眠或严重影响睡眠质量 。因此要告诉自己 ， 晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说 。
继续争吵
在我们生气的时候，越生气，就越想争个输赢 。其实 ， 这个时候的争吵早就脱离了问题的本身性质，完全变成了毫无意义又彼此伤害的指责 。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说，生气时，伤人的话往往脱口而出 。
因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场 ， 花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通 。
发咆哮“情绪贴”
一来气就习惯在微信、微博、QQ上“咆哮”发泄？张纯提醒到，不给情绪出口确实容易憋出“内伤”，但在社交网络上发“情绪贴”时，一定要避免攻击、侮辱性语言 。
发布时不妨语气模糊些 ， 否则很可能诱发新一轮争吵 。与其发一封满怀愤怒的电子邮件，不如把那些愤怒想法记下来，帮助自己整理思路 。
将怒火转向他人
生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件 。张纯表示 ， 瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体 。发泄不了时 ， 不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情 。
做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生 。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断 。虽然也有研究发现 ， 生气时做决定 ， 能够让决定更加明确 。
但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑 ， 以免追悔莫及 。
适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处 。但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题 。美国生理学家爱尔玛博士研究发现，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑 。
暴饮暴食
大吃一顿和疯狂购物，无疑是女人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完 ， 想到自己的身材和口袋又追悔莫及 。
研究发现 ， 生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物 。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题 。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道生气的坏处了吧，小编介绍的生气的时候你知道千万不能做哪9件事情你都知道了吗？大家平常遇到事情一定要冷静再冷静 ， 不然生气既伤害身体有影响自己的情绪 。

    推荐阅读


    上一篇：面膜增白-正确使用面膜的方法

    下一篇：什么什么分明四字成语