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亚健康症状 亚健康的7大症状

亚健康 生活百科

如今越来越多的疾病找上了年轻的上班族们，对于整天忙忙碌碌的上班族来说 ， 如何让自己活的更健康，成了上班族的热门话题 。如果你害怕亚健康症状的出现，建议你做一些亚健康测试，看看自己的健康状况到底怎么样哦 。
对于上班族来说，经常熬夜加班，吃不好，晚上还会经常失眠，工作压力大，其实这就是亚健康，导致上班族的健康指数严重下降，这让上班族们要怎么办？今天就由小编为大家介绍一下亚健康的症状 ， 一起看看吧 。
12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”
晚上在11点前入睡其实是最利于养阴的，建议大家要给身体在夜间“充足电” 。建议大家的睡觉时间最晚不要超过11∶30，过了这个点，反而变得比较清醒，不易入睡了 。
指甲有白点
如果我们的指甲上已经出现了白点，就要小心了 。白点就是提示我们的脏腑功能已经失调了，尤其是消化吸收功能不好，身体吸收的营养不够 ， 建议要注意膳食平衡 。
指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态
这就表明，你最近的精神状态可能不太好 。但是不管怎样 ， 建议大家要注意放松自己的心情，调节作息了习惯哦 。
脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因
平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况 。
体重突然下降
体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤 ， 一定要到医院检查是否患有某些严重疾病
如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关 。
口味变重
想吃辣的东西人在紧张疲劳时 ， 口味往往会变重 ， 或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物 。
过多食用不仅对脾胃不好 ， 而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力 。
很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区 。
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两 ， 正常人更不能低于这个标准 。
定期给自己进行一下亚健康测试，我们就能很好的对亚健康进行预防 。学会这些亚健康的测试方法，就是学会运用喔 。
【亚健康症状 亚健康的7大症状】结语：对于上班族来说，亚健康真的是一种常见病，几乎可以说是上班族的职业病了，本文介绍了亚健康的几大症状，上班族不妨仔细看看，如果得了亚健康 ， 要及时调整自己的状态哦 。

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