空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
文章插图
每天喝柠檬蜂蜜水好吗？晚上喝柠檬水好吗？
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好
柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用 。
对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用，而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作 ， 这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份 。柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感 。
1、早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素 。
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。
2、感冒初起时 ， 喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适 。
3、经常对电脑一族可多饮柠檬水 。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点 。
4、晚上喝柠檬水 。晚上应喝少许蜂蜜，可以防止便秘 ， 滋养皮肤，健康长寿 。
【每天喝柠檬蜂蜜水好吗？晚上喝柠檬水好吗？】 5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 。可以帮助消化，有减肥功效 。
注意：
1、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多 ， 进而反胃恶心 。
2、胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。
3、一定要记?。?喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质 。
4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用 ， 因为柠檬中富含柠檬酸的成分 ， 长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
每天喝柠檬蜂蜜水好吗
正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内 。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水 。
每天喝柠檬水有以下好处：
提高免疫力 。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。专家表示 ， 柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
促进伤口愈合 。
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症 。
降低食欲 。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重 。
抗击皮肤衰老 。
专家表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生 。
清新口气 。
柠檬水具有杀菌作用 ， 特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。黑基建议 ， 柠檬水别喝冰镇的 ， 室温的最佳 。
改善血液循环 。
柠檬水中富含钾 ， 能帮助控制血压，缓解压力 。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环 。
助消化 。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
净化尿道 。
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生 。
降低尿液酸度 。
柠檬水中虽然有柠檬酸 ， 但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品 。
益肝排毒 。
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
既然经常喝柠檬水有如此多的好处 ， 当然可以天天喝 。但是要注意的一点是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
早上喝柠檬水好吗
早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间，这个时候喝上一杯柠檬水，可以起到催便的作用，对于维持人体健康排便时非常有效的 ， 同时还可以起到减肥的效果呢！
空腹喝蜂蜜水的好处：
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且可以滋养皮肤 ， 起到美容养颜的作用 。
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一 。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面 。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水 。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效 。
此外，如果有口气不佳的困扰 ， 它也能神奇地帮你改善 。尤其对便秘、排便不畅的朋友来说，早起喝蜂蜜水再好不过了 。
意见建议：
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心 。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。
晚上喝柠檬水好吗
晚上喝柠檬水好 。
好处：防止便秘 ， 滋养皮肤，健康长寿 。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份 ， 早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉 。
缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应加少许蜂蜜 ， 不宜过多过晚饮用 。
注意：
1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎 。
2、在晚上的时候不要喝太多，因为它会有提神的作用 ， 会让人睡不着的 。
推荐阅读
- 柠檬水的做法-如何冲泡柠檬水更好？
- 健康生活小常识 为什么喝水了还是口干舌燥
- 健康提醒：润唇膏每天使用最多别超过3次
- 喝水的好处 喝水少竟然惹来一身病
- 食盐有这么多美容功效你造吗？
- 柠檬面膜的制作方法-柠檬汁美白面膜
- 天天早上喝牛奶会长胖吗
- 喝水的最佳时间 这3个时刻喝水助长寿
- 红枣这么吃健脾胃
- 白兰地xo兑什么饮料好喝