中医认为女人不可一日无藕，其实说的就是莲藕对女性身体健康的好处了 。莲藕吃法多样，可拌着吃，当成汤品吃，做成菜吃 ， 不同的吃法都能让其发挥出不同的养生功效，那么对于女人来说日常吃莲藕对促进身体健康都有哪些好处呢？
寒冬养生防病吃莲藕的有绝招
中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒 ， 有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利小便、清热润肺 。
下面是几种运用莲藕养生防病的药膳：
莲藕花生章鱼汤
藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品;莲藕洗净切块，章鱼干洗净后泡3～5个小时，花生、排骨洗净备用;起锅煮水 ， 水开后将各种备好的料一起入锅，武火滚15分钟，再改用文火煲1～2小时，熄火后适当调味，吃渣喝汤 。此汤有润肺、止血、通利小便的作用 。
人参莲子汤
白参3克，莲子15克 ， 加水浸泡4小时后，放入冰糖15克，隔水蒸炖2小时后食用 。对病后体虚、疲倦自汗或泄泻的患者有益气健脾的作用，可促进体质的恢复 。
糖藕糕
藕粉、糯米粉、白糖各250克，花生60克，加水适量调合蒸熟 ， 切块，分顿食用 。有健脾益胃、补虚止血的作用，适用于身体虚弱、少食、吐血、尿血、便血症等 。
秋梨白藕汁
秋梨(去皮、核)10个，白藕(去节)500克，捣汁，不拘量代茶饮 。有清热润肺的功效，适用于肺热型咳嗽、痰黄、咽干舌燥等症 。
芡实莲藕汤
芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣20枚 。上3味捣碎，大枣去核 ， 加水共煮成糊 ， 放适量冰糖服食 ， 每日1剂 。服此汤可养胃生津，适用于食欲不振、口渴咽干、大便秘结、小便短赤等症 。
莲藕山楂糕
鲜莲藕500克 ， 山楂糕150克，桂花酱25克 ， 白糖适量 。将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉 。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀 ， 灌入莲藕孔内切片，装盘即成 。有健脾开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者 。
莲藕食疗方让你好吃又防病
古方中医专业人士介绍，吃熟藕对老年人特别是脾胃虚弱的人大有好处 。藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺，其止血收敛作用强于鲜藕，还能解蟹毒 。莲藕肉质甘甜脆嫩 ， 常用吃法是炖肉，素炒或荤炒，古方中医专业人士为您介绍八种既饱口福又滋补养生的藕品佳肴 。
绿豆填藕
取藕两节 ， 绿豆和冰糖适量 。将绿豆浸泡3小时后填入藕孔中 ， 加冰糖和水适量，煮熟即可 ， 连汤食 。此道菜能消暑热和眼热赤痛 。
莲藕粥
取鲜藕250克 ， 糯米50克 ， 红糖100克，先将藕洗净，刮去表皮，切成丁块;糯米淘洗干净 。再取沙锅1只，倒人清水，放入糯米、藕?。猛鹕辗校?再用小火煮至米烂汤稠时，加入红糖，调匀即成 。此粥有健脾止泻、养血生肌之功效 。
鸡茸莲藕
取鲜藕250克 ， 香菇少许，鸡肉250克 。先将藕洗净 ， 刮去外皮 ， 莲藕节一起切成碎泥;鸡肉冲洗干净后剁成鸡茸;香菇放入热水中浸泡回软后取出，冲洗干净后切碎 。再取大碗1个，内层涂上麻油，放入藕、鸡茸、香菇 ， 再加入酱油、白糖、精盐、料酒、太白粉适量，调拌均匀，上面摊平，上笼蒸约20分钟取出即成 。此道菜不仅味道鲜美 ， 且能补脾胃，益气血、止出血 。
桂花糯米藕
在肥嫩洁净的大藕孔道里填塞糯米，煮熟切开成片，撒上一层白糖和桂花即可 。再配上一碗香甜稠腻的糯米粥，更是风味独特 。
糖醋莲藕
嫩藕去节 ， 削皮洗净切成片，放入沸水锅中焯一下捞出，沥尽水后加入白糖、精盐、辣椒油拌匀，上撒红辣椒丝和姜丝，浇上白醋、麻油，是佐酒佳肴 。
藕肉炸饼
将藕切成2分厚片，在两藕片之间夹入肉糜，放入面糊内一裹 ， 入油锅炸成金黄色藕饼 ， 吃起来甜香味美又营养 。
糯藕酥片
将藕去两头节，藕孔中填塞糯米，煨酥切片，佐以白糖蘸食甚佳，可作为老幼开胃的零食 。
【健康养生 寒冬养生防病吃莲藕的有绝招】莲藕饮料
取洁净嫩藕，擦成藕泥，用纱布包上滤汁，加入沙糖，冷开水调匀后饮用，可以清心润肺 。如用开水冲泡，即成一杯可口的藕汁饮料 。
女人吃藕有什么好处
一、清心安神的作用
莲藕性平 ， 是一种冬季进补的保健品之一，对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话，用莲藕炖个汤，或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用 。
二、美容
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，对于女性朋友来说，此时吃莲藕还能促进美容，因为莲藕本身就是一种具有清热解毒功效的保健品了 。由其是对于那些体热而引起满脸痘痘的女性朋友来说，多吃莲藕更可起到一个祛痘的作用，同时还还促进肌肤的弹性，让皮肤看起来更光泽 。由其是对于那些肤色暗黄的女性来说，日常多吃点莲藕的话，就可吃出好气色 。
三、保持智慧
中医认为日常多吃莲藕的话 ， 就可以起到一个延缓脑功能衰退的作用，对预防更年期提前具有很重要的意义 。
四、促进经血的排出
生吃莲藕的话，其具有凉血去淤的作用，由其是对于那些女性在经期，经血无法正常排出的人来说，日常多吃点莲藕更有助于经血的排出，更有利于身体健康 ， 可以说莲藕就是一种具有滋阴养血的功效的保健品 。
结语：通过上文介绍了吃藕的好处，总之日常生活中适当的吃点莲藕对促进身体食具有很大的帮助的，由其是在炎热的夏季，秋季，冬季，都是女人利用莲藕养生的一个最佳时机之一，因此建议女性们日常中可以适当的多吃一点 。
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