到了冬季，相信很多人都有这样的烦恼，皮肤越发的干燥，甚至会引起瘙痒，影响睡眠质量 。其实皮肤瘙痒干燥是冬季最常见的一种皮肤类疾?。?我们需要怎么预防它 ， 和食用什么食物能够减轻这种现象呢，下面跟着小编来了解下吧 。
首先，皮肤容易干燥的人，在冬天一定要记得多喝水，开水，淡茶，果汁饮料，豆浆，牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的水分 。
多食新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物 ， 也可常吃芝麻油、黄豆、花生、蜂蜜，百合，莲子等食物 。
忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品 。对于鱼，虾，酒，辣椒等食物尽量不要食用 。
尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等;衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品等等
另外，也可以试服养血滋阴的方药；何首乌，生地黄，胡麻仁各15克，当归，白芍，玉竹，白鲜皮，地肤子，秦艽，苦参各10克煎水，分3次服 。另外分配合针刺曲池，血海，足三里，三阴交等穴位 。
冬天皮肤干燥多吃这几种水果
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
【皮肤粗糙干燥吃什么好？】由此我们知道了，对于我们的肌肤，不是出现问题才引起注意，在日常生活当中，我们需要及时做到护理肌肤，多食用富含维生素c的食物，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 对保持肌肤健康很有好处 。
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