由于秋季不断变冷的原因，所以很多人都会在这个季节中生病 。因此我们往往都可以看到，在这个时候医院里总是有很多病人 。那么肯定有人会问，在这个季节中我们应该怎样去防止疾病呢？其实，在生病之前我们的身体都会给我们一些小信号的 ， 下面就让小编来说说这些小信号吧 。
14个健康警报
预警信号1.视力减退
眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆 。如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉 ， 十有八九是肝脏出了问题 。
预警信号2.眼脸下垂
眼皮越来越厚重 ， 还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重 。这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆 。比较可怕的还有颅内动脉瘤 。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓 。
预警信号3.看灯光出现彩圈
看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼 。其早期症状是出现虹视，彩圈近看较?。?远看较大 ， 紫色在内，红色在外 。
预警信号4.唇舌麻木
嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦 ， 这是胰脏功能在逐步衰退的信号 。胰脏不好 ， 便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味 。
预警信号5.睡觉流口水
唾液分泌的调节完全是神经反射性的 。如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致 。此外 ， 口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了！
预警信号6.手心出汗
手心出汗，可不是表示你身体好 。手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎 。
预警信号7.顽固性咳嗽
如果只是偶尔性咳嗽一下，那肯定是没有什么大碍，注意一下身体就行 。但是如果是长久而且固定性的咳嗽 ， 那就需要注意了 。一般连续咳嗽两个星期以上，那就有可能是一些疾病的信号，这个时候我们一定要早去医院检查 。
预警信号8.胃痛
你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛！其实，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛 ， 压痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感 。
预警信号9.胃口大
近一个月来，你突然胃口大开，但体重却随着进食的增多反而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查，原来得的是糖尿病 。还有一种情况则是：经常吃了饭没多久就又嚷着“肚子饿”，但人却明显消瘦，那可能得了甲状腺机能亢进症 。
预警信号10.肚脐在说话
向上形：肚脐向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形，那你得多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况 。向下形：应注意预防胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病 。肚脐偏右：肝炎、十二指肠溃疡在向你敲警钟！肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出 。
预警信号11.瘢痕变化
如果你身上的一些慢性皮肤?。缟丈嘶蛲馍撕蟮鸟：鄹泶窕蚵云ぱ椎? ，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化 ， 你可一定要提高警惕了 。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血 ， 这时应该警惕有皮肤癌的可能 。
预警信号12.抓破皮肤
你的手和大腿的某个部位，总是一天到晚痒个不停，而且发展到后来，甚至想把皮肤抓破才觉痛快，同时又发现有皮疹，这可能是患了淋巴肉芽肿 。这个病的后期幸存率只有20%！另外，持续发痒的征兆还有可能是糖尿病、严重血液紊乱和肝炎等 。
预警信号13.你在不自觉地保持着同一个姿势吗
机械式端坐：坐下时 ， 只有两手扶在膝盖上，或扶持床边才感到舒服 ， 心脏在告诉你，你是不是太疲倦了？闭眼站立时身体摇晃：两脚靠拢直立闭眼，身体就大幅度晃动 ， 这是提示你小脑或脊髓功能可能出现了异常 。坐卧不安：体位变化频繁辗转反侧，坐也不是卧也不是，可能有胆石症、肠绞痛等隐患 。
预警信号14.脚有些肿
脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿 ， 甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危 。
13个预防疾病的小方法
1.伸伸腿给膝盖做润滑
如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛 。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松 ， 如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用 。
2.闻苹果缓解焦虑
有研究证明 ， 青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪 。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛 。研究者推测 ， 这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松 。
3.喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力
桂皮是一种富含抗氧化物质的香料 ， 有研究发现，它可以降低血压、减缓压力 。
4.挤牙膏前干刷牙 ， 牙龈少出血
在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半 。应保证刷毛干燥、柔软 。干刷后用水冲洗 ， 再涂上牙膏正式刷牙 。
5.用音乐锻炼听力
首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈);然后，试试挑出其中一种乐器的声音 。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力 。
6.锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持
有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时 ， 不会感到难以坚持 。
7.洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌
人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了 ， 所以每次洗手时，都要专门用肥皂清洗甲缝，以清除隐藏的细菌 。
8.站墙角，舒展肩背
如果你的工作是需要长时间坐在电脑前进行工作，那么在工作的空余 ， 一定要注意做一些舒展运动 。比如在工作两个小时之后，可以站起来甩甩胳膊 ， 动动腿 ， 让自己稍微运动一下，这样对我们的身体以及眼睛都有很大的好处 。
9.早起学“猫式”放松身体
四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓的猫一样;10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压 ， 尽量接近床面 。每天早上花30—60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体 。
10.吃复合维生素 ， 延长寿命
要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法 。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D，因为内科学报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率 。
11.听舒缓音乐，调整心率
一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用 。正常状态下，尽量保证心率在每分钟60下 。
12.慢吃少食，控制饭量
我们在吃饭的时候，应该注意一下切忌暴饮暴食 ， 那么对身体很不好 。最好能够吃的慢一些，因为这样也就会吃的少，从而控制饭量 ， 不让自己过度饮食 。而且还要少吃一些自助餐，因为在吃自助餐的时候，我们都会习惯性的去多吃 ， 那样对身体很不好 。
13.喝红酒时配菜，护牙
类似菜花这种比较脆的蔬菜，可以带走嘴里残留的红酒，并使牙齿变得更白更亮 。
【健康小常识 常见的14个健康警报】总结：秋季的到来也伴随着诸多易发?。晕颐窃谡飧黾窘谥?nbsp;， 一定要注意好疾病的预防，预防疾病主要是在生活的常识上，只有注重好生活之中的细节 ， 才能有效的预防疾病 。文章中已经详细叙述了我们应该怎样去预防疾病，希望大家能够多学习学习，让自己也有一个健康的身心 。
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