掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少 。而有些人还会一片一片地掉，最后都掉成了秃子，一根头发都没有 。这是怎么回事呢？ 大家肯定想知道这是怎么会使 ， 今天小编就给大家带来冬季如何保护你美丽的秀发 。
防止脱发掉发的小妙招
天气的变化、环境的改变、生活工作的压力都会让人脱发 。加上春末夏初干燥多风 ， 头发容易起静电，加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结、出现分岔甚至掉发 。面临频繁的掉发危机该如何是好？
少用定型剂
不少发胶等定型产品酒精含量较高 ， 长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用 。
勤洗头
入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油 ， 更容易吸附灰尘、过敏原等污物 。
因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原 。
湿发不外出
头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发 。
洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮 ， 然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发 。
涂护发素以耳朵为界限
为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素 ， 但这样很伤头皮 。如果冲洗不净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发 。
因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净 。
水温不超40℃
洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可 。
多吃肉蛋奶
头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长 。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品 。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑 ， 充满生命力 。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等 ， 可消除当天的精神疲劳 。
选好洗发水
很多姐妹因为频繁染烫，都有发丝干燥的问题，以至于常年使用滋养型的洗护产品 。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求 。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担 ， 出现毛囊堵塞的情况 。
同护肤我们会根据季节选择一样，头发护理也有季节性 。切忌一年到头使用一套产品 。在夏季，洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水，洗头时也要多花点工夫在头皮的按摩上，发丝轻轻带过即可 ， 减少对发丝的摩擦、搓揉 。
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了 ， 它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象 。属于这种情况的掉头发，任何人都有 ， 而且是经常的 。
不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故 。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱 ， 血气不足，身体 营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落 。这样的人就容易掉头发 ， 掉的也比较多 。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原 因 。
如何防止脱发
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品 。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外 线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月 。夏季要避免日光的暴晒 ， 游泳、日光浴更要注意防护
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次 ， 冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近 。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷 ， 既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环 。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。
建议：对于女性而言 ， 保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力 。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 。
怎样预防脱发掉头发
1.不用塑料梳：最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环 。
2.勤洗发：2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法 。
3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂：这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死 。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂 。
4.戒烟：吸烟使头皮毛细血管收缩 ， 以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育 。
5.节制饮酒：长期白酒过量可引起脱发 。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日 。
6.消除精神紧张：精神状态不稳定 ， 每天焦虑不安会导致脱发 。因此 ， 经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳 。
7.烫发吹风要慎重：吹风机的热度会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 。烫发次数也不宜过多 ， 烫发液对头发影响较大 ， 使头发大伤“元气” 。
8.多食蔬菜：多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量 。
9.空调要适宜：空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利 。
【养生常识 防止脱发掉发的小妙招】结语：看了小编的文章，你是不是找到了适合保护自己头发的小窍门呢？冬季本来就是一个干燥的季节 ， 因为缺少水分从而使你自己的头发和肌肤干燥而失去了光泽 。所以在这个干燥的季节，我们大家都应该多补充一些水分，多吃一些水果蔬菜等等 。
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