天气一热，长时间运动就会出汗，出汗是很正常的事情，出汗的好处是非常的多的，能够排出毒素废物等 。但是如果异常出汗的话，就说明我们身体存在一些隐形的疾病了 。接下来就和小编一起了解下出汗的知识吧 。
汗是人体“晴雨表”
温度一高，我们就会出汗，特别是那些比较胖的人 ， 动动就会出汗，尤其是现在的夏季，出汗的人是越来越多的 。汗一多，我们全身都会难过的 ， 心情也会变得非常的不好，急躁，还会动怒，那么汗究竟是从哪里来的呢，汗出多了对我们的身体是好还是坏的呢？
张奎军介绍说，人体皮肤上约有330多万个汗腺，汗就是从这些汗腺里分泌出来的 。其主要成分99%是水 ， 其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物 。出汗对人体的健康有什么影响呢？
汗是人体“空调”，出多出少有讲究
出汗是人的正常生理功能 ， 也是维持体温恒定的一个重要环节 。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水 。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗 。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损 。可见汗腺调节人体体温的重要性 。感冒发烧时，使用退热药即通过汗液的分泌退热 。汗腺还有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡作用 。皮脂膜分泌不够，皮肤就会失去润养，变得干燥 。汗液的过度分泌常令人不适甚至苦恼 。如掌跖多汗症等 。
汗水颜色异常 ， 需要及时就医
专家说，其实真正的汗水是无色的，如果汗水是黄色的话，这是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所导致的 。同时，身体不好的人，有病的话，汗的颜色也是不一样的 。如果汗水的颜色是不一样的话 ， 就要看看是不是自己的身体有疾病了，这时候我们就要去看医生了 。
按照中医的说法 ， 汗为津液的组成部分，汗的产生与脏腑均有一定关系，汗出过多，可耗血伤津;反之津亏血少，汗源不足 ， 不宜发汗 。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗 。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康 。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了 ， 最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上 。
出汗与疾病，微妙有关联
其实 ， 出汗也是一个信号，有时可能意味着你的健康出了问题，身体发出的这种警报信号一定不能忽视 。那么出汗与疾病有啥联系呢？
张奎军介绍说，一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状 。糖尿病患者出汗较少，但小便却多;患者的汗液呈黄色并略带腥味 。老年人半身出汗可能是中风的先兆;体质虚弱的人，睡眠时容易盗汗;而在高烧出汗后，常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状，低血糖发作时可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等 。甲亢怕热多汗 ， 嗜铬细胞瘤，常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗 。张奎军提醒说，人该出汗时就得出汗 。在夏季出汗多的情况下，不要光喝白开水，还要在饮水中加适量的盐，或多吃稍带咸味的食物 。
我们在日常的生活中药多加注意 ， 不要过度的出汗，出汗的时候不要急着吹空调，汗流的多的话，就要急时的补充水了 。如果常常都会自汗盗汗的话，我们就要去治疗了 。
根据出汗判断身体状况
中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况 。
按出汗时间分：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止 。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现 。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚 。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗” 。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现 。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用 。
按出汗部位分
一是头汗过多，若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等 ， 多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药 。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治 。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚 。
二是手心出汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等 。
三是心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动 ， 如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情 。
此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中 ， 体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医 。
泡脚出汗气虚肾寒
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一 。泡脚出汗有效排毒，但是如果出汗异常 ， 则暗示你健康出问题 。哪些部位出汗有问题呢？一起来看看吧 。
中医介绍，用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等 ， 而且泡脚会有身体出汗情况，有过泡脚经验的人 ， 一般会出现背部或者头部等部位出汗现象 ， 不同部分出汗或是身体健康状况不同 。
1、泡脚上身出汗
每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同 ， 一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁 。多是由于气虚造成的 。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感 。如果不太严重，可通过饮食进行调理 。
2、泡脚下身出汗
多是由于肾寒引起的 。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态 。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚 ， 打通经络和汗腺 。
需要注意的是 ， 泡脚水要没过脚背 ， 选高些的木桶 ， 以使热水的温度放松脚部及小腿 。泡脚水温不宜过热或过凉 ， 一般在38℃～43℃为宜 。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动 。
出汗的好处
流汗是天然的身体机制，汗的成份有99%是水，其他1%就是身体内混合的毒素了 。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内产生的毒素外，还有从环境中摄取的有害金属毒素，都可以藉由汗水，将它们排出体外 。
1.调节体温
汗的功能是调节温度 ， 人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去 ， 因此藉由汗的蒸发，可以调节人体温度 。
2.排出毒素废物
人体内有害金属、废物等毒素常堆积在皮脂腺，而汗水会从汗腺或皮脂腺排出，因此流汗的同时也在排泄体内废物 。汗腺则是尿素、阿摩尼亚、重金属等毒素的主要排出路线 。严重伤害人体正气的寒邪，因为受凉、吃冰食或体虚进入体内，流汗是最强而有效的排寒毒法 。
3.帮助瘦身
如果不易排汗，体内毒素无法排出 ， 汞等有害金属毒素，会和脂肪、蛋白质结合，脂肪就无法转变成能量释放 。此时，不管花再多时间做运动，也无法燃烧热量 ， 脂肪会堆积在体内，导致肥胖
出汗就能减肥吗
事实上真的是这样吗？医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理 。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降” 。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪 。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康 。
生活中很多人都会认为汗还是少出为妙 。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态 ， 其适应能力会大大降低 。汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转 。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑 ， 甚至危及生命 。当然汗出得太多对健康也不利 。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担 。所以 ， 我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉 ， 否则体内的液体就等于白白浪费 。
因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开 。从“正常出汗”及养生的观点来看，中医师建议夏天最适合运动的时间是早上5～7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3～7点阳气开始转弱的时候最佳 。而在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底 ， 吐气吐到头顶，且速度要慢，最好能到每分钟呼吸6次，甚至是一个呼吸循环达半分钟;二是不要马上喝太多水 。
【汗是人体“晴雨表”异常出汗和疾病有关】结语：虽然出汗是很正常的事情，出汗还能够帮助我们调节体温、帮助瘦身，最主要的就是能够排出体内的毒素废物的 。但是，如果异常出汗的话，可能就和我们的身体健康有关系了，有可能就有某些疾病的 ， 要及时的去看医生了 。
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