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五个常见错误消暑法让你疾病缠身

生活百科 夏季

夏季三伏天的到来 ， 天气越来越热 ， 越来越多的人害怕自己中暑，所以都会想各种各样的降暑方法 。那您知道夏季常见错误消暑法让你疾病缠身吗？您知道夏天如何给室内降温吗？今天小编就为您介绍一下有关夏季降暑方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
夏季常见错误消暑法
最近的三伏天，天气越来越热，大部分人都想可以整天泡在水里才好呢，或者是可以痛饮几大杯冰镇饮料就再好不过了，其实这样的做法只会让您出现更难受的现象 。
近日，美国“MSN健康网”邀请多位专家，总结几个最不靠谱的解暑方法，检查一下你有没有犯过错 。
1.洗冷水澡
美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理 ， 其实不然 。
【五个常见错误消暑法让你疾病缠身】如果您经常性喜欢冲凉水澡的话，就会让您的血管迅速收缩，这样“凉爽”反而就无法进入体内，严重的甚至会导致人的机体免疫机制失调 。所以说在夏季的时候还是用温水冲澡比解暑效果更好 。
2.防晒霜黏腻，不涂更清爽
美国纽约皮肤病专家黛博拉·加里曼表示 ， 紫外线可穿过云层 ， 晒伤皮肤，让人感到灼热 。
因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜 。
3.地上洒水降温
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量 。然而，这样只能暂时降温，时间一长 ， 室内湿度增加，反而更加闷热 。
地面的水在蒸发的时候，在地面的细菌和灰尘就会随着水蒸气飘散到空气中，这样是非常不利于身体健康的 。
4.打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。
因此越是到了暑热难熬之时 ， 越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时 ， 可穿一些浅色的薄长衣、长裤 ， 阻隔日光，利于防暑 。
5.整天泡在泳池里
夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普·提尔诺表示 ， 与其相比，冲个温水澡更解暑 。若泳池中水质不好，还会传染疾病 。
夏季如何消暑
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。
绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用 。
最佳保健措施：午睡
能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛 。
少吃多餐
一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多 ， 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度 。
最佳饮料
热茶 。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶 ， 既解渴又解乏 。
夏天如何给室内降温
自然风
不要把门和窗户都关上，开开一个两个 ， 让风自由的穿梭在屋子里，带走满屋的炎热 。
白天的时候可以一早打开窗户和门，一边打扫一边通风，拖地的时候干的也会非常快 。
凉水
适合水泥地)很古老的方法了 ， 在炎热的夏日里，往地面上喷洒凉凉的水，让水来吸收室内的闷热 。
水一定要接凉快的，效果才会快 ， 温乎的水吸热不是很明显 。建议大家多放会水，再接 。
冰垫
现在市面上常见的冰垫也是夏天不错的选择 。可以当坐垫，放到椅子上面 。也可以当枕头用，还可以给笔记本降温 。
家用电器不要放在卧室
大家都知道家用电器工作的时候噪声很大，而且他们工作也会散发热量 。如果不是常用的电器，如(冰箱)，大家可以放在厨房等外屋，会给屋里降下不少温度的 。
窗帘
在中午阳光强烈的时候，一定要档上窗帘 。屋外的强烈阳光会照射进来 ， 减少屋内的水分，和凉气 。
早上的时候很凉快，所以不用遮，而中午，下午的时候就一定要记得档上窗帘 。
多喝水
大家都会感觉闷热口干 ， 那么就多喝水来降温吧 。
蜂蜜
市面上卖的蜂蜜，可以买回来冲喝 。还有什么柚子茶都是很解渴，养生的产品 。
酒精降温
大家可以用喷壶，兑上一点酒精，时不时的喷洒也是很有效果的 。
夏季降暑方法
温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐?。乇鹗窃谒敖?
使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温;
选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头 ， 可以提供一个清凉的夜晚 。
按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴 。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状 。
凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方 ， 这样可降低血液温度 。
饮品降温
山楂汤 。山楂片100克、酸梅50克加3 。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖 ， 晾凉饮用 。
冰镇西瓜露 。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇 。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏 。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可 。
绿豆酸梅汤 。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用 。
金银花(或菊花)汤 。金银花(或菊花)30克，加适量白糖 ， 开水冲泡凉后即饮 。
西瓜翠衣汤 。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖 ， 凉后饮用 。
椰汁银耳羹 。银耳30克洗净发开，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成 。
药品治暑
仁丹：能清暑祛湿 。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻 。
十滴水：能清暑散寒 。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症 。
藿香正气水：能清暑解表 。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者 。
清凉油：能清暑解毒 。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道夏季常见错误消暑法都有哪些了吧 ， 您也应该已经知道夏天如何给室内降温了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的有关降暑分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧 。

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