高血脂、高血压、高血糖就是人们说的三高 ， 它被喻为隐形的健康杀手 。除了药物降脂之外，有些水果也能很好的起到降低血脂的作用 。虽然很多水果都是高糖分 ， 三高患者是不能吃的，但是不乏有一些其他水果对三高患者好处多多 。下面小编就来介绍三高患者可以吃的一些水果 。
高血脂吃什么水果？
1、苹果
【高血压高血脂到底吃什么水果好？】苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶 ， 能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能 。有报告指出，每天吃1～2个苹果的人 ， 其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯 。
2、山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用 。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺 ， 主要功用是清肠胃，治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 。
以上就是高血压高血脂患者可以吃的水果，看来并不是不能吃水果，相反只要你懂得怎么吃 ， 有选择的吃，还能对身体疾病有帮助呢 。如果对吃水果降血脂没有把握，最好吃水果前测下血糖，吃完水果一段时间再测下血糖 ， 这样可以更好掌握 。
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