本来应该是纤纤玉手的人 ， 可是自己的手背上的青筋却是非常的明显 ， 这样的手如果是男士的话，还没有太大的突兀的感觉，但是如果是女性的手，就会感觉非常的不好看了 。那么 ， 如果想要减少手背上的青筋 ， 让自己的手能够向“纤纤玉手”的状态靠拢，应该怎么来缓解呢？
1、做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松 ， 疏通手部经脉 。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏 。
【如何减少手背上有青筋呢？】3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管 。
4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力 。
5、吃一些软化血管、清肠排毒的食品 ， 如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等 。
6、觉得累的时候不要勉强自己 ， 注意劳逸结合，多休息 ， 避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态 。
7、青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热 。让身心处于舒适调和的状态中 。
8、通过揉腹提高身体素质 ， 可以补中益气 ， 增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿 。
9、减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高，血脂、血压升高，阻塞血管 。
手背上出现青筋的主要原因是因为经常在从事一些重体力的劳动，这样就会让手部血液的运输出现压力;也可能是因为含有高血压、高血脂等症状，那么，在平时就要注意减轻劳动量，让自己劳逸结合，而且在饮食上要注意多吃一些清淡的食物，少吃油性大的食物等 。
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