跑步是最常见的运动锻炼方式 ， 经常跑步可以使我们更健康更有活力等 。但只有这些还不够，在现如今这个飞速发展的社会 ， 大家还是想知道怎么跑才能跑的更快 。不管是在比赛中还是在校园的体育课上，每个人都想成为跑的最快的那一个 。怎样才能成为飞人呢 ， 现在就教大家一些简单的跑步怎么跑的快的方法 。
首先调整呼吸，一般采用鼻吸嘴呼 ， 体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式 。
其次要挺胸摆臂，在跑步过程中前后摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动 。注意跑步姿势，身体前倾，前后摆臂，很多人经常左右摆臂 。
跑时避免左右大幅度晃动 。速度取决于步幅和频率，频率是很难提高的，应该努力加大步幅，可以通过尽量加大摆臂的幅度来调节 。
最后缓冲落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生 。
【跑步怎么跑的快】记住这几点每天坚持练习，跑步速度很快就能提上来 。跑步怎么跑的快，不过跑步之前别忘了做热身运动哦，这样跑起来会比较轻松，速度自然也比较快，如果不做的话跑步时比较容受伤 。运动完要多做一些放松活动不宜立即坐下休息或冲澡 。每天坚持跑步可减轻心理负担，保持良好的身心状态，使自己的身体更加健康更加强壮！
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