在今天，似乎人们都不是很喜欢运动，可是经常不运动，对我们的身体是没有意思的好处的，经常不运动的人，更容易生病，体质更差，他们不知道体育运动对人的好处有哪些 ， 从而就很容易忽略运动 ， 那么我们今天就来了解一下体育锻炼对身体健康的益处有哪些吧！
( 一 )经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛 ， 肌肉中的毛细血管开放数量增多 ， 血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体 积增大 。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力 。另外 ， 由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、 弹性好、耐力强 。
( 二 )体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能 。经常进行体育锻炼 ， 可使新陈代谢得到改善 ，骨的结构和性能发生变化 。表现在骨密质增厚 ， 使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加 快，对身高的生长有积极促进作用 。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身 高要高 6～ 12厘米，这在许多科学实践中已得到证实 。经常进行体育锻炼，可增强关节周围 的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节 。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节 方面的损伤 。
【体育锻炼对身体健康的益处有哪些】经常进行体育锻炼的人，他们的身体会更加强壮，特别是一些学生要经常参加一些活动，而且上文为大家介绍了体育锻炼对身体健康的益处有哪些了，希望学生们能够多加锻炼，让自己的身体更加健康，而且锻炼还可以让我们长个哦！
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