肾虚是男人最大的困惑 ， 在不断的威胁着男人的健康 。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以 。
五个运动让男人不再肾虚
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
【男人的福利！中医一个动作轻松赶走肾虚】二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时 ， 稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气 。
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
4.呼气，身体立正，两臂外?。?拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 ， 呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
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