瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老 。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽 。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩 ， 刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动 ， 改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老 。
每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：
步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；
步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；
步骤三，像眼保健操第三节一样 ， 按太阳穴、轮刮眼眶；
步骤四 ， 两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：
步骤五，两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；
步骤六 ， 两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替；
步骤七，结束动作 ， 把双手搓热后放在面部 。
tips：每个动作做8—15次 ， 每天5分钟就会让人受益匪浅，在按摩的时候动作一定要轻 ， 轻轻触到就可以 ， 否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤 ， 造成面部肌肉松弛 。
瑜伽练习注意：
1、做瑜伽之前的准备工作：如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐?。≌庋梢源蚩硖骞亟?，有助于做动作的伸展 。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴 。
2、练习瑜伽什么首饰都不要带：那些可爱又好看的饰品就不要带了 ， 会增加你的束缚的 。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥 。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦 。因此，绝对不要！
3、如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作 。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做 。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；最好能每天练习 ， 做完一个完整瑜伽动作后 ， 记得躺下来摊尸式大休息
【时尚达人推荐 一种抗衰老瑜伽女人练起来！】4、瑜伽练习地点有讲究：要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜 。要轻装上阵哦
推荐阅读
- 倒立俯卧撑练哪的肌肉？运动达人来回答
- 清洁面膜哪款好 女性清洁面膜排行榜10强推荐
- 九江有什么好玩的 九江有什么好玩的地方推荐
- 平板死机解决方法 平板死机解决方法推荐
- 女人脸色暗淡发黄怎么办 推荐5种脸色的调理食谱
- 清洁洗面奶哪款好 女性清洁洗面奶排行榜10强推荐
- 唇膏和唇部打底推荐
- 深蹲跳怎么做？运动达人教你详细步骤
- 祛痘印产品哪款好 女性祛痘印产品排行榜10强推荐
- 理性对待最hot时尚 这些人不适合纹身