夏天是个炎热的季节，虽然气温特别高，仍旧有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光下运动锻炼 ， 对身体的伤害是非常大的，夏季健身误入误区 ， 今天小编给大家说说都有哪些运动的误区 ， 让大家拥有完美身材 。
误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥
一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害 。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感 。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候 ， 阳光会灼伤人的皮肤 。
误区二：健身后马上冲凉
健身刚刚结束 ， 人体急需释放体内热量 ， 皮肤的毛细血管随之扩张 。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发 。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的免疫力随之下降 ， 病菌此时最容易侵入 。
误区三：运动后大量补水
很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量 ， 这也同样是不当的 。因为，大运动量过后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担 。
同时，大量出汗后，补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素 。如果大量饮用纯净水，则只会加剧人体矿物质的流失，容易引起抽筋、痉挛等症状 。
误区四：冰冻饮料有利降温消暑
剧烈运动过后，大量血液流向运动着的肌肉和体表 ， 而消化器官则处于相对贫血状态 。此时饮用冰冻饮料，将对胃部带来强烈刺激，容易诱发厌食症、急性胃炎等病症 。
【夏季健身易入四大误区 高温下运动冷饮降温】男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭 ， 生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因为如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康！
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