用凉水加上少许洁面乳，清洁脸部肌肤擦干后 。然后闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴，每左右一次为一组 ， 一共做九组 。接着做牙操 。
牙操可以消除、松弛双下巴 。嘴巴横向张开，尽最大幅度后停顿十秒钟 ， 然后嘴巴恢复到原状 ， 在用力咬紧臼齿，然后放松 ， 不用力停顿十秒 。以上动作重复八次 。
【有氧护肤摆脱暗沉消除细纹】脸部放松，双目轻闭，轻轻拍打 。两手指部放于脸部下方，以每分钟拍打两百下的速度由内往外、由下到上，拍打脸部各个部位 。每次持续时间四分钟到六分钟 。拍打时造成皮肤颤动即可，用力轻 ， 速度快，为减少脸部小细纹，紧接着做脸部除皱操 。
额头部分，把手指放在发际，顺着额际几束发绺的方向进行牵引，与令你的眉毛下垂的引力方向相反 。如此反复十次 。
颈部，把一只手的手背放在下巴下，手背尽量托起脸部的同时，用力让脸部向下移动 。重复10次 。
先做按摩，双手中指和无名指，将鼻梁、发际、眼眶和耳廓，以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟 。做好颈部操，可以使你的颈部更加修长柔软 。可以拉伸颈部肌肉，防止颈部肌肉松弛 。把一只手的手背放在下巴下，手背尽量托起脸部的同时，用力令脸部向下移动 。重复10次 。如果一只手的力量不够 ， 可以双手一起托住脸部 。
在做完上面的拍打和按摩之后 ， 应该感觉到脸部有热感，照照镜子，会看到脸色微红 。此时脸部毛孔全部舒张 ， 正是吸收营养的时候 。蘸取少量修复滋养霜，轻轻、均匀地抹于脸部各处会有很好的效果哦 。
做完润肤 ， 可不要忽略唇腮部紧肤操 。将嘴唇张开最大 ， 用最夸张的动作嘘声(不必发出声响)轻念X和O这两个字母，如此二十多次 。在大声轻念这两个字母时，为了得到更好的效果，最好保持节奏一致：发这两个音的时候都各保持两秒钟或者三秒钟 。这个唇部紧肤操不仅仅锻炼唇部，而且还能锻炼双腮、下巴和鼻翼两侧的肌肉 。
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