瑜伽是平时生活中比较常见的一种养生方式，不仅非常有利于我们的健康，也被很多女性拿来当做减肥的方法 ， 并且很多机构将瑜伽的功能过度夸大，深深的吸引了不少受众 。但是，瑜伽也是有适合的人群和不适合人群，必须要搞清楚自己的情况 ， 这样才能最大程度发挥出其功能 。那么，那些人不适宜练瑜伽？下面咱们就来详细了解下吧 。
第一，中老年人 。步入中年之后，韧带、关节退化 ， 肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持 ， 强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位 。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好 。
第二，已经有骨质疏松症的患者 。特别骨质疏松比较严重的女性 。由于骨硬度下降，脆性增加 ， 在练习瑜伽时 ， 稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂 。
第三 ， 有颈、腰椎病的患者 。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等 ， 很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重 ， 引起不适 。
瑜伽是一项很好的放松身心的运动 ， 对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定 ， 从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用 。
值得指出的是，瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数 ， 就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘 ， 造成椎间盘的退化加快甚至突出 。专家表示 ， 并非人人合适练瑜伽，尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人，一开始练习的时候，稍不注意就可能对脊柱造成损伤，加重颈椎、腰椎病变 。
【那些人不宜练瑜伽】瑜伽g固然对我们的身体有很多的好处，但也有人是不适合练瑜伽的 。我们要清楚那些人不适宜练瑜伽，比对自己的情况，看看这种方式是不是适合自己 ， 千万不要过度的迷恋瑜伽，采取科学的对待，才能最大程度的为我们所用 。
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