及时更换护肤品
毛越苹副教授认为秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水，因此，护肤品也应该及时进行换季 。很多MM在夏天时追求清爽，害怕油腻腻粘糊糊的肌肤，而使用强力的清洁型洁面产品，入了秋，再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度，使得皮肤干燥脱皮，应该更换成温和的清洁用品，无论是洁面还是沐浴 。化妆水也一样，应该换成滋润型的，而不是清洁爽肤型的，特别是含有酒精的化妆水更不适合 。
乳霜乳液等基础品也相应需要更换，原来什么都不搽信奉素面朝天的MM，最好能够抹上乳液护肤 。而原来在夏天使用乳液的，则应换上乳霜了 。
毛越萍副教授提醒说，秋天护肤无需深层清洁 ， 过度清洁的后果是造成皮肤外干内油，即是皮肤既出油又脱屑，这个时候应该使用保湿性能好、平衡油脂能力强的产品，改善皮肤的水分 。有条件的话，连续几天敷补水面膜，进行集中保养 。
秋天防晒也重要
有的MM认为秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了 。毛越苹教授认为这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强 ， 加上秋天人们出游频繁 ， 防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒面霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求 。
水嫩肌肤吃出来
对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够在从内到外地缓解皮肤干燥 。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果，也是抵御秋燥的利剑 。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤的免疫力，增强皮肤弹性 。蜂蜜和牛奶也是很好的美容佳品，它们营养丰富，秋天经常服用，能起到润肺、养肺的作用 ， 改善皮肤的细胞活性，让皮肤显得润泽细嫩 。
猕猴桃、番茄、柚子等水果 ， 维生素C含量高，能够改善被夏天毒辣阳光晒黑了的皮肤，还能在一定程度上消除皮肤上的斑点，保持皮肤白皙，预防色素沉着 。其中番茄还含有大量的番茄红素，有助于展平新皱纹，防止黑眼圈 。
除此之外，银耳、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲藕、百合、木耳、麦冬、杏仁、甘蔗等食物，也是上好的秋天美肤食物，多吃有益 。
【秋季不防晒？专家称秋季防晒倍数应等同夏季】但是 ， 毛越苹副教授提醒说，天气干燥，辛辣和烧烤的食品都不适宜 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒、烤鸡、烧鹅等 。尽管夏天过去 ， 皮肤不再容易出油，但这些辛辣累和烧烤类食物会干扰人体激素分泌，多吃照样会使得皮肤长痘痘 。
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