想要我们的身体变得更加的健康，我们一定要经常进行体育锻炼，其中冬季天气会变得非常的寒冷，很多人就不会经常进行体育锻炼了，这样会导致身体的免疫力下降，其中爬山就是最常见的一种运动 ， 能很好的提高身体的免疫力，但是冬季天气寒冷经常下雪会比较猾，下面一起了解下冬天真的适合爬山吗
冬天真的适合爬山吗
相比其它季节，冬季爬山能很好的锻炼爬山人的观察能力、耐寒能力、体力、以及各种爬山技巧 。而且也少了毒虫、动物的威胁，但却隐藏了更大的危险性 。以下“三不要”尤其要谨记！
冬季登山注意事项
【冬天真的适合爬山吗】一、不要单独爬山 。可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障 。冬天一个人爬山，发生事故后 ， 身体极易失温 ， 并会造成更严重后果 。如果一个人在山里迷路 ， 当天无法返回，那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的 。
二、不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要牢记 。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做 。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面 。
三、不要踏冰 。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量 。不管你觉的这冰有多结实 ， 都不要去踩 。
其它的一些冬季爬山注意事项：尽量不要穿毛衣 ， 因为毛衣在人体出汗后会吸汗不容易干 ， 容易流失体温；多带热水 ， 冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力；下山要特别注意安全，冬天气温低泥土冻结变硬，踩上去更滑，所以下山时应该更加小心；对于雪后，冬季爬山注意事项是要带手杖，因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来，如果踩进去的话非常容易造成伤害 ， 所以应当带根手杖随时探测前方的路况 。其实只要我们时时想着“安全爬山”的原则 ， 遇事不急不慌不逞强 ， 就不会有大问题 。
除此之外，下山时尤其要格外小心 。没有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松 ， 事实并非如此 。上山时尽管需要付出较多的能量和用较大的劲儿 ， 但下山时的安全性却远比上山时小 。下山时小腿肚（即腓肠?。└叨冉粽?nbsp;， 以至于从高山返回平地后 ， 多数人要痛上好几天 。补救的办法是慢慢下山 ， 其间多休息 ， 休息时不断用双手按摩小腿肚 ， 可以解除痉挛，改善血液循环 。
上面就是对冬天真的适合爬山吗的介绍 ， 通过了解之后我们知道冬季爬山是有很多好处的，能对身体进行很好的而改善，但是在爬山的过程中一定要注意安全 ， 并且注意保证充足的体力、
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