其实正常的跳绳可以不算做剧烈运动 。当然，爱转牛角尖的人除外 。比如说，一般绳子摆动一下，我们就会跳一下 ， 这样的运动很有规律 ， 根本就不剧烈 。但是有的人可能绳子摆动一下会跳三下四下 ， 甚至有的极端情况下 ， 绳子摆动一下会跳六次，这种情况下跳绳就成了剧烈的体育运动了 。
跳绳和排球是特别耗体力的，属于剧烈运动 。羽毛球还好，不算是剧烈运动，可以多打羽毛球，慢跑，散步剧烈运动不能一次做太多 ， 跳绳和排球不要同时进行 ， 应该选择其中一样 ， 平时增加适当运动是可以的 ， 小心扭伤筋骨，所以运动前应该做点热身运动放松一下筋骨 。如果每分种120下，跟一百米跑的效果差不多，能坚持两分钟就算很厉害了 。如果慢慢跳，当然不会很剧烈 。但是跳绳慢慢跳还有什么意义 ， 要的就是煅练腿部肌肉和身体协调性 。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示 ， 跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响 ， 而且是一种男女老少皆宜的运动 ， 只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的 ， 而且对女性尤为适宜 。
【跳绳算不算剧烈运动呀】所以说 ， 不能简单的来说跳绳到底是不是剧烈运动 ， 而是要看在运动的时候单位时间内对于体能的消耗倒是大不大，到底会不会让我们在短时间内就感觉到非常疲惫 。正常情况下的跳绳是有氧运动 ， 而且不是剧烈的运动 。跳绳适合绝大多数人 。
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